oleh

Tips Mencegah Bau Mulut yang Tak Sedap

SMJTimes.com – Bau mulut yang tak sedap membuat masalah yang besar terjadi. Apalagi hal ini dapat terjadi di segala usia. Bau mulut dapat menganggu rasa percaya diri dan dari masalah mulut dapat menganggu pencernaan.

Kondisi ini membuat penderitanya membuat tidak percaya diri bahkan mengganggu hubungan sosial antar manusia. Bau mulut tak sedap umumnya disebabkan oleh berbagai hal dan kondisi. Dilansir dari alodokter.com, berikut penyebab bau  tak sedap:

Baca juga: Tips Saring Berita, Hoaks Atau Benar

  1. Makanan atau minuman tertentu

Bau mulut tak sedap dapat muncul akibat konsumsi minuman atau makanan tertentu, seperti kopi, bawang, petai, jengkol, rempah-rempah, dan makanan beraroma menyengat lainnya.

Namun bau bau ini dapat hilang dengan sendirinya dan hanya menetap selama beberapa hari saja.

Baca juga: Tips Menjaga Kesegaran Makanan di Dalam Kulkas

  1. Kebersihan mulut tidak terjaga

Sisa makanan di gigi, gusi, atau lidah dapat memicu pertumbuhan bakteri dan plak di mulut sehingga menyebabkan bau mulut tidak sedap.

Membersihkan gigi dengan sikat dan benang gigi secara teratur dapat menghilangkan sisa makanan yang terperangkap di gigi sebelum membusuk dan memicu bau mulut.

  1. Rokok

Kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap. Tak hanya itu, perokok aktif juga lebih berisiko mengalami penyakit gusi dan mulut kering yang bisa membuat bau napas menjadi semakin parah.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Kale Mujarab Menjaga Kesehatan Mulut

  1. Mulut kering

Mulut kering terjadi ketika mulut tidak memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup. Padahal, air liur dapat membersihkan mulut dari sisa makanan penyebab bau tidak sedap.

  1. Gangguan pencernaan

Bau mulut tidak sedap dapat disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan lambung dan usus (gastrointestinal), seperti infeksi H. pylori dan penyakit asam lambung.

Baca juga: Pikiran Sedang Kalut? Bacalah Doa ini

  1. Masalah gusi

Bau mulut tidak sedap yang berlangsung terus-menerus juga dapat disebabkan oleh masalah gusi. Penyakit gusi umumnya disebabkan oleh penumpukan plak pada gigi.

Bakteri pada plak kemudian menyebabkan racun yang menimbulkan peradangan pada gusi.

  1. Infeksi mulut

Bau mulut juga bisa disebabkan oleh luka atau infeksi setelah operasi mulut atau pencabutan gigi. Selain itu, infeksi mulut juga bisa disebabkan oleh kerusakan gigi, penyakit gusi, atau sariawan.

Baca juga: Apa Benar Konsumsi Telur Berlebihan Picu Diabetes?

Cara Mencegah Bau Mulut Tidak Sedap

Bau napas yang tak sedap dapat diantisipasi dan dicegah dengan cara-cara sederhana. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut tidak sedap:

  • Membersihkan gigi secara rutin

Sikat gigi setidaknya 2 kali sehari selama 2 menit. Usahakan untuk menyikat seluruh gigi, lidah, langit-langit mulut, dan gusi dengan pasta gigi mengandung fluoride. Jangan lupa mengganti sikat gigi setiap 3 bulan.

Setelah menyikat gigi, berkumurlah dengan moutwash yang mengandung antibakteri dan gunakan benang gigi (dental floss) untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.

Baca juga: 7 Khasiat Jeruk Purut, Menghilangkan Stres hingga Melancarkan Pencernaan

  • Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Salah satu penyebab bau mulut tidak sedap adalah mulut kering. Kondisi ini bisa dihindari dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya dan mengunyah permen karet bebas gula.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih bisa membuat mulut tetap lembap, sedangkan mengunyah permen karet bisa menstimulasi produksi air liur sehingga mulut tidak kering.

  • Menghentikan kebiasaan merokok

Berhenti merokok juga dapat menjadi solusi menghilangkan bau napas tidak sedap. Namun, jika merasa kesulitan untuk berhenti merokok, kamu dapat meminta bantuan dokter untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Baca juga: Jangan Sepelekan Cakaran dan Gigitan Kucing, Bisa Infeksi

  • Mengunjungi dokter gigi secara teratur

Periksakan gigi secara teratur ke dokter gigi setidaknya 2 kali dalam setahun untuk mendeteksi dan mencegah penyakit gigi dan gusi yang dapat memicu bau napas.

Jika berbagai cara di atas tidak mampu mengatasi bau mulut tidak sedap yang kamu alami, jangan malu untuk menemui dokter gigi guna mencari tahu penyebab dan solusi bau mulut yang dialami.(*)

Baca juga:

Komentar

News Feed