SMJTimes.com – Saat Anda bangun tidur dan mendapatkan suasana hati Anda menjadi buruk hingga membuat malas beraktivitas, berikut ini sejumlah cara sederhana untuk menaikkan semangat.
Sebenarnya, ada banyak hal yang memengaruhi mood di pagi hari. Beberapa diantaranya adalah kurang tidur, stres, kurangnya olahraga, berita buruk, hingga cuaca yang tidak mendukung. Beberapa sebab tersebut sering kali memengaruhi suasana hati yang juga akan berdampak pada perilaku Anda saat beraktivitas atau bersosialisasi.
Mood yang buruk harus diatasi dan dikendalikan. Bukan tidak mungkin Anda melampiaskan kemarahan atau menyebarkan aura negatif ke sekitar saat suasana hati buruk. Oleh sebab itu, berikut ini cara-cara simple untuk mengembangkan semangat agar beraktivitas dengan gembira.
Sarapan bergizi dan minum air
Makanan memainkan peran besar dalam memengaruhi perasaan diri sendiri. Oleh sebab itu, pilihlah jenis makanan yang tepat dapat meningkatkan kestabilan mental sekaligus memberikan energi yang ‘sehat’ secara cepat. Gandum utuh, buah-buahan, dan air dapat menghidrasi dan memberikan energi untuk memulai aktivitas.
Nyalakan suara yang menenagkan
Suara alam, seperti suara hujan atau suara hutan tidak hanya dapat membuat mudah tertidur, namun juga memperoleh ketenangan dan fokus. Daripada mendengarkan musik yang sangat emosional atau lagu-lagu yang super hype, cobalah untuk lebih membumi dengan menyalakan audio berisi suara hujan, tiupan angin, dan sebagainya.
Mandi air hangat
Selain membersikan tubuh, mandi juga berfungsi untuk menjernihkan pikiran Anda. Oleh sebab itu, mulailah bangun tidur, kemudian mandi air hangat. Anda bisa berendam dan mencuci rambut untuk beberapa saat untuk menenangkan hati dan pikiran. Usahakan bangun pagi agar Anda tidak tergesa dalam memulai aktivitas harian.
Komentar