Diet Tetap Kenyang, Konsumsi 7 Jenis Sumber Karbohidrat Menyehatkan Tubuh

Baca juga: Terpapar Gas Air Mata Demo UU Cipta Kerja, Lakukan Langkah Berikut

4. Labu

Selain kandungan zat besinya, labu kuning juga dikemas dengan beta-karoten, antioksidan penting untuk penglihatan dan kulit Anda. Anda bisa mendapatkan manfaat nutrisinya sepanjang tahun dalam bentuk kalengan yang serbaguna.

5. Talas

Taro atau talas termasuk dalam keluarga sayuran akar bertepung dan rasanya seperti kentang. Ini memiliki serat dua kali lipat (cangkir memiliki hampir 5 gram!) Dibandingkan dengan kentang.

6. Singkong

Sebagai pengganti biji-bijian yang mengandung serat dan mineral yang bebas gluten, susu, dan kacang, ini dapat berfungsi sebagai bahan dasar untuk banyak resep memanggang. Namun perlu diingat bahwa singkong adalah sumber karbohidrat makanan terkonsentrasi.

7. Pisang

Konsumsi pisang sekali sehari dengan tambahan satu sendok makan selai kacang. Selain itu Anda juga bisa memotong pisangnya menjadi campuran dalam sereal sarapan pagi.