SMJTimes.com – Tidur merupakan kebutuhan alamiah seorang manusia karena cukup baik untuk kesehatan tubuh, termasuk otak. Susah tidur merupakan kondisi yang sering kali umum terjadi.
Meski kerap dianggap sepele, susah tidur dapat disebabkan seseorang menjadi kurang bertenaga, mudah sekali lelah, dan cukup sulit untuk konsentrasi. Bahkan, dalam jangka panjang pun, kondisi ini cukup mudan memicu munculnya beragam masalah kesehatan, mulai dari menurunnya daya ingat.
Nah, ada beberapa cara mengatasi susah tidur yang dapat kalian lakukan agar tidur menjadi lebih nyenyak, nyaman dan berkualitas tentunya. Dengan begitu, kalian pun bisa lebih produktif dan lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
- Tidur dan bangun dengan waktu teratur setiap hari
Tidak sedikit orang melakukan jam tidur nya yang terlewatkan saat hari kerja dan tidur berlebihan di akhir pekan. Padahal, kebiasaan tersebut dapat membuat jadwal tidur alami menjadi terganggu.
Komentar