SMJTimes.com – Hingga kini Covid-19 di Indonesia belum juga mereka. Sejumlah rumah sakit mengalami kuwalahan akibat membludaknya pasien Covid-19.
Bahkan, beberapa fasilitas kesehatan kekurangan nakes hingga pasokan oksigen.
Menjaga tubuh agar tetap fit menjadi kunci agar terhindar dari infeksi Covid-19. Beberapa cara dapat dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh, mulai dari pola makan, pola istirahat, dan olahraga.
Namun, beberapa orang bisa terinfeksi Covid-19 meskipun menjaga imun dan menjalankan protokol kesehatan.
Tak sedikit pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri di rumah karena alasan gejala ringan ataupun kapasitas kamar tidur rumah sakit penuh.
Ketika terinfeksi Covid-19, mencukupi nutrisi saja tak cukup untuk membangkitkan imunitas tubuh. Kamu juga perlu melakukan aktivitas fisik agar cepat pulih.
Beberapa gerakan sederhana bisa kamu lakukan saat menjalani isolasi mandiri di rumah.
-
Plank
Plank merupakan latihan inti yang sederhana dan efektif, dengan variasi sehingga siapa pun bisa melakukannya.
Komentar