oleh

Sederet Makanan yang Harus Dijauhi Sebelum Olahraga

SMJTimes.com – Salah satu cara menjaga tubuh tetap bugar adalah dengan melakukan olahraga rutin. Makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga bisa berdampak saat melakukan aktivitas tersebut.

Makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa mempengaruhi performa saat melakukan olahraga. Makanan yang tepat dikonsumsi juga akan mendukung efektivitas olahraga yang bisa berdampak positif bagi kesehatan.

Menurut studi penelitian, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebelum melakukan olahraga dapat meningkatkan kinerja tubuh dan memungkinkan Anda berolahraga dalam jangka waktu yang lebih lama pada tingkat yang lebih intens.

Sejumlah orang yang makan sebelum olahraga akan membantu menyiapkan tubuh mereka untuk sukses dalam berolahraga.

Baca Juga :   Kematian Covid-19 10 Ribu Jiwa, Pakar Menduga Seluruhnya Bisa 3 Kali Lipat

Komentar