oleh

5 Jenis Makanan Bisa Lemahkan Imunitas Tubuh

SMJTimes.com – Menjaga kekebalan tubuh tetap prima sangatlah penting di tengah kondisi pandemi yang semakin mengganas.  Terlebih berbagai varian baru Covid-19 digadang-gadang telah memasuki beberapa kawasan di Indonesia.

Asupan makanan yang sehat menjadi salah satu penunjang agar imunitas tubuh tetap kuat. Mengonsumsi makanan dengan gizi pun dianjurkan ditopang dengan sejumlah suplemen vitamin.

Namun, perlu diketahui, sejumlah makanan justru bisa menjatuhkan imunitas tubuh. Berikut ini beberapa makanan yang patut dihindari agar imunitas tubuh tetap kuat.

  1. Makanan tinggi gula

Makanan yang mengandung tinggi gula dapat meningkatkan protein inflamasi yang secara negatif memengaruhi fungsi kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, memiliki kadar gula darah yang tinggi dapat menghambat rspons neutrophil dan fagosit, dua jenis sel kekebalan yang membantu melindungi terhadap infeksi virus.

Baca Juga :   Cara Aman KBM Tatap Muka di Tengah Pandemi

Selain itu, telah ditunjukkan, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak fungsi penghalang usus dan mendorong ketidakseimbangan bakteri usus.

Kondisi tersebut dapat mengubah respons kekebalan dan membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi.

Komentar