2. Olahraga teratur
Cobalah berolahraga teratur seperti jalan kaki 30 menit setiap hari. Ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Olahraga juga dapat meningkatkan proses kimiawi dalam tubuh dan membantu tidur lebih baik. Keduanya baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Kenali Tipe Sakit Kepala dan Penyebabnya
3. Terapkan pola makan sehat
Untuk menjaga daya tahan tubuh diperlukan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Hal ini melibatkan pasokan makronutrien dan mikronutrien yang masuk ke dalam tubuh. Makanan yang memiliki nutrisi sehat dan seimbang membuat tubuh lebih kuat untuk melawan penyakit.
4. Konsumsi suplemen vitamin
Selain menerapkan pola hidup sehat, konsumsi suplemen dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan yang tidak memenuhi kebutuhan zat gizi. Suplemen ini berfungsi sebagai pendamping makanan yang dikonsumsi, apabila tidak memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Baca juga: Cara Hilangkan Timbunan Lemak di Perut
Pati, SMJTimes.com – Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati menyoroti perihal keberadaan masyarakat yang masih menganggur. Salah satu Anggota…
Pati, SMJTimes.com – Memasuki musim kemarau, Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati memperhatikan nasib pengairan lahan pertanian di Bumi…
Pati, SMJTimes.com – Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati mengharapkan pelaksanaan pemilihan kepada daerah (Pilkada) berjalan dengan lancar. Anggota…
SMJTimes.com - Bioskop TransTV akan kembali menghadirkan film-film seru pada akhir pekan ini, hari Sabtu (18/5/2024). Film Term Life dan…
SMJTimes.com - How to Make Millions Before Grandma Dies mulai tayang di bioskop Tanah Air pada 15 Mei 2024. Film…
SMJTimes.com - Akhir-akhir ini banyak berita buruk yang viral di internet maupun media sosial. Berita seperti perselingkuhan, penguntitan, hingga pembunuhan…
This website uses cookies.
Leave a Comment