SMJTimes.com – Tahukah kamu bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari penyakit obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, kerusakan gigi hingga kolesterol tinggi.
Oleh sebab itu, banyak orang kini menyadari bahwa konsumsi gula berlebihan tidak baik bagi kesehatan, dan mulai mengupayakan pengurangan asupan gula untuk mengenali tanda-tanda peringatan yang bisa muncul akibat konsumsi gula berlebihan.
Melansir dari Detik Health, spesialis dermatologi, flebologi, proktologi, dan pengobatan gizi, dr. Lela Ahleman menyebut lima gejala yang penting diperhatikan untuk mengawasi konsumsi gula secara berlebih.
Salah satu di antaranya adalah penambahan berat badan dan rasa lapar yang terus menerus. Hal ini disebabkan oleh karena gula yang memiliki kepadatan kalori yang tinggi. Kemudian, konsumsi gula juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah dalam jangka pendek hingga memunculkan rasa lapar.
Kemudian, kemunculan jerawat juga dapat disebabkan oleh konsumsi gula yang dilihat dari meningkatnya kadar hormon insulin-like growth factor 1 atau IGF-1.
“Bersama dengan insulin, IGF-1 merangsang kelenjar sebaceous dan keratinisas berlebihan di area sebaceois, yang menyebabkan kelenjar tersebut tersumbat, sehingga menimbulkan jerawat dan peradangan,” jelas Lela, dikutip Jumat (19/12/2025).
Selain itu, tanda-tanda lain yang terlihat juga pada perubahan suasana hati, sistem kekebalan tubuh yang terlihat lemah dan penuaan yang terlihat lebih cepat daripada usia normalnya.
“Ketika terlalu banyak AGEs (Advanced Glycation End Products), serat kolagen kita menjadi kaku, rapuh, dan mengalami degenerasi. Tubuh juga kurang mampu memperbaiki dirinya sendiri, yang berarti kualitas kolagen kita semakin memburuk,” ucapnya. (*)
Komentar