13 Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis yang Menyehatkan

SMJTime.com – Paha atau betis yang ideal memang sangat diidam idamkan oleh semua wanita. Karena memilki paha dan betis yang besar kerap membuat orang tidak percaya diri.

Tidak hanya itu mempunyai paha dan betis yang besar membuat banyak orang bingung jika ingin memilih rok atau celana yang pas. Sehingga tidak heran jika semua orang ingin memiliki paha dan betis yang ideal.

Sebelum kamu mengetahui cara mengecilkan paha dan betis yang besar, sebaiknya kamu mengetahui terlebih dahulu faktor faktor penyebab paha dan betis besar.

• Mengangkat barang yang berat
• Factor genetik atau keturunan
• Karena penimbunan lemak
• Kebiasaan buruk selama bertahun tahun
• Terlalu banyak duduk
• Sering olahraga angkat beban
• Karena kegemukan
• Akibat kurang gerak

Setelah mengetahui beberapa faktor penyebab paha dan betis besar, berikut 13 cara mengecilkan paha dan betis besar.

1. Naik turun tangga

Cara mengecilkan paha dan betis yang besar adalah naik turun tangga. bagi sebagian besar orang naik turun tangga adalah mustahil. Jangan salah lo,naik turun tangga adalah salah satu cara yang efektif. Caranya cukup mudah kamu hanya perlu melewati anak  tangga lalu kembali keposisi semula. Kamu bisa melakukan beberapa kali, sesuai kemampuan kamu.

2. Minum air putih

Cara kedua mengecilkan paha dan betis adalah dengan konsumsi banyak minum air putih. karena air putih dapat mencegah timbulnya kalori yang menyebabkan paha dan betis membesar.kamu bisa minum air putih sebanyak 2,7 liter perhari. Menjaga pola makan