SMJTimes.com – Nutrisi sangat penting dalam membantu Pertumbuhan Otak anak-anak. Hal tersebut sangat dibutuhkan untuk meningkatkan konsentrasi dan kemampuan otak dalam pembelajaran.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan kemampuan kerja otak anak.
- Telur
Penelitian menunjukkan bahwa kolin sangat penting untuk perkembangan bayi dan fungsi otak. Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa orang-orang di Amerika Serikat mencapai asupan kolin mereka dengan mengonsumsi telur.
Menurut penelitian, kuning telur mengandung 125 miligram (mg) kolin yang setara dengan setengah kebutuhan untuk anak usia 4-8 tahun. Anak-anak bisa makan telur rebus untuk sarapan atau telur dadar untuk makan siang atau makan malam mereka.
- Ikan yang berminyak
Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk fungsi dan perkembangan otak. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, anak-anak membutuhkan asam lemak omega-3 untuk fungsi dan perkembangan otak.
Komentar