oleh

Tingkatkan Pertumbuhan Otak Anak, 5 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi

SMJTimes.com – Nutrisi sangat penting dalam membantu Pertumbuhan Otak anak-anak. Hal tersebut sangat dibutuhkan untuk meningkatkan konsentrasi dan kemampuan otak dalam pembelajaran.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan kemampuan kerja otak anak.

  1. Telur

Penelitian menunjukkan bahwa kolin sangat penting untuk perkembangan bayi dan fungsi otak. Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa orang-orang di Amerika Serikat mencapai asupan kolin mereka dengan mengonsumsi telur.

Menurut penelitian, kuning telur mengandung 125 miligram (mg) kolin yang setara dengan setengah kebutuhan untuk anak usia 4-8 tahun. Anak-anak bisa makan telur rebus untuk sarapan atau telur dadar untuk makan siang atau makan malam mereka.

  1. Ikan yang berminyak
Baca Juga :   Sering Memencet Jerawat? Kenali Efek Buruknya

Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk fungsi dan perkembangan otak. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, anak-anak membutuhkan asam lemak omega-3 untuk fungsi dan perkembangan otak.

Komentar