SMJTimes.com – Saat sedang di perjalanan atau menunggu kendaraan umum, mendengarkan musik menjadi salah satu pilihan untuk menghilangkan rasa bosan. Biasanya, seseorang akan menggunakan earphone saat mendengarkan musik di tempat umum agar tidak mengganggu orang lainnya.
Namun, kebiasaan menggunakan earphone sepanjang waktu ini bisa berdampak pada kesehatan pendengaran. Gangguan pendengaran bisa diakibatkan karena terlalu sering mendengar suara melalui alat ini, apalagi jika dengan volume keras.
Berikut ini tips aman menggunakan earphone yang bisa Anda terapkan untuk menghindari risiko gangguan pendengaran.
Lakukan metode 60/60
Tips aman pertama adalah metode 60/60, artinya jangan mendengarkan musik lebih dari 60 menit per hari, dan gunakan 60 persen dari volume maksimal. Kekuatan suara lebih dari 85 dB setara dengan suara buldoser, sehingga dapat merusak pendengaran permanen jika didengarkan secara terus-menerus.
Jangan lebih dari 1 jam sehari
Menurut World Health Organization (WHO), ada lebih dari 1 miliar remaja dan orang dewasa di dunia berisiko kehilangan pendengaran karena penggunaan perangkat audio di luar batas aman. Oleh sebab itu, batasi penggunaan earphone tidak lebih dari 1 jam untuk menghindari risiko gangguan pendengaran.
Jangan gunakan saat tidur
Menggunakan earphone saat tidur bisa menimbulkan tekanan pada telinga karena menerima gelombang suara yang besar, apalagi saat kondisi koklea (rumah siput) sensitif terhadap gelombang suara. Oleh sebab itu, lepaskan earphone Anda saat hendak tidur untuk mencegah dampak negatifnya.
Bersihkan secara berkala
Earphone juga perlu dibersihkan secara berkala untuk menghindari kotoran masuk ke dalam telinga Anda. Cara membersihkan earphone cukup melepaskan bagian silikonnya, kemudian semprot dengan air dicampur sabun. Setelah itu, gunakan handuk bersih untuk mengeringkannya. Atau, Anda juga bisa membersihkannya menggunakan sikat gigi kering secara perlahan-lahan. (*)
Komentar