SMJTimes.com – Bakteri pada mulut dapat menyebabkan aroma tak sedap yang mengganggu. Menjaga kebersihan rongga mulut menjadi cara paling utama yang harus dilakukan untuk meminimalisir bau mulut. Menyikat gigi secara rutin hingga menggunakan obat kumur dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Namun, ternyata ada beberapa makanan tertentu yang dikonsumsi untuk mencegah bau tidak sedap di mulut. Seorang ahli kesehatan mulut dan gigi menganjurkan untuk mengonsumsi beberapa makanan ini secara rutin.
Bukan hal baru lagi jika buah dan sayuran memiliki kadar serat yang tinggi untuk menjaga kesehatan pencernaan. Tapi, perlu diketahui juga bahwa buah dan sayuran juga baik untuk kesehatan mulut.
Dilansir dari Kompas, serat pada buah dan sayur bekerja membersihkan rongga mulut dan membantu memproduksi air liur untuk melancarkan makanan masuk ke dalam rongga pencernaan. Buah-buahan dan sayuran yang tinggi serat juga banyak yang mengandung vitamin C yang dapat melawan bakteri.
Yogurt segar banyak dikonsumsi sebagai menu sarapan maupun campuran berbagai sajian seperti smoothie. Menurut The International & American Associations for Dental Research, mengonsumsi 85g yogurt sehari dapat mengurangi hidrogen sulfida yang dapat menyebabkan bau mulut. Vitamin D pada yogurt mampu menekan pertumbuhan bakteri.
Teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengatasi bau mulut. Meski demikian, anda tetap perlu mengimbangi juga dengan meminum air mineral untuk menghidrasi karena mengonsumsi teh secara berlebihan dapat menyebabkan mulut kering.
Salah satu cara yang paling ampuh untuk menghindari aroma tidak sedap di mulut adalah dengan menggunakan air mineral untuk membersihkan rongga mulut. Menurut ahli gigi dan mulut, anda bisa minum air setelah makan agar tidak menyisakan makanan di rongga mulut. Sisa makanan menjadi tempat yang paling baik untuk pertumbuhan bakteri di mulut.
Mengonsumsi coklat dapat membantu mengatasi bau mulut. Cokelat dengan kandungan rendah gula telah terbukti dapat menjaga kesehatan mulut. Menurut riset ilmiah, komponen bernama Cocoa Bean Husk (CBH) pada cokelat dapat mencegah karies pada gigi dengan cara memperkuat lapisan enamel. Selain itu cokelat murni yang rendah gula juga memiliki kandungan katekin yang efektif untuk mencegah bakteri penyebab bau tidak sedap.
SMJTimes.com - Muncul istilah baru bagi pengguna sosial media, yakni Doomscrolling. Doomscroolling merupakan kegiatan untuk terus mencari detail terkecil saat…
SMJTimes.com - Satu film horor tayang di bioskop Indonesia mulai Kamis, (16/5/2024), yakni Do You See What I See. Film…
SMJTimes.com – Pengendalian diri merupakan suatu hal yang bermanfaat dan penting bagi kehidupan. Pengendalian diri merupakan kemampuan seseorang untuk mengendalikan…
SMJTimes.com - 7 Anggota grup jebolan survival MNET Girls Planet 999, Kep1er dikabarkan akan perpanjang kontrak dengan agensi. Menurut laporan…
SMJTimes.com - Thariq Halilintar resmi lamar Aaliyah Massaid dan membagikan sejumlah foto momen tersebut di media sosial pada Rabu (15/5/2024).…
Pati, SMJTimes.com – Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) menyoroti ketergantungan petani menggunakan pupuk kimia. Anggota Komisi B DPRD Pati, Narso…
This website uses cookies.
Leave a Comment