SMJTimes.com – Telur adalah salah satu makanan yang cocok dikombinasikan dengan banyak makanan lainnya, seperti roti bakar daging, topping salad, atau mungkin digoreng dan disajikan dengan nasi goreng. Selain itu, telur rebus juga bisa disimpan sebagai camilan sehat yang super praktis bagi anda. Banyak cara bisa dilakukan untuk menikmati masakan dengan bahan telur. Apalagi, telur adalah makanan yang kaya akan sumber protein, tambahan vitamin, nutrisi, dan mineral yang dapat meningkatkan manfaat telur bagi kesehatan.
Dikutip dari laman Eat This Not That, ada sekitar 6 gram protein dalam satu butir telur. Protein tersebut dianggap ‘lengkap’ karena mengandung kesembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Kandungan tersebut juga biasa ditemukan di daging sapi, ayam, ikan, tempe, dan tahu. Namun, telur mengandung protein dengan sedikit minyak jenuh. Hanya ada 1,6 gram lemak jenuh per telur. Artinya, anda bisa mendapat kandungan protein tinggi tanpa harus banyak mengonsumsi minyak jenuh yang ditemukan di daging.
Komentar