Simak tips berikut agar tidur nyenyak. Insomnia, atau kesulitan tidur di malam hari, bisa sangat mengganggu. Karena tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting dan harus dipenuhi.
Akibatnya, gangguan tidur ini bisa memengaruhi aktivitas sepanjang hari. Lalu bagaimana cara mengatasi insomnia? Padahal, ada cara sederhana untuk mencoba mengatasi insomnia dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Faktor penyebab insomnia bisa bermacam-macam, mulai dari pengaruh gaya hidup, masalah kenyamanan ruangan, hingga gangguan psikologis, masalah kesehatan fisik, dan efek samping obat. Ada beberapa cara mengatasi insomnia yang bisa Anda coba untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
Jadi produktivitas harian Anda tidak terganggu. Insomnia sesekali bukanlah kondisi yang berbahaya. Namun jika sudah berlangsung lama, kamu perlu waspada
8 tips yang wajib kamu coba untuk mengatasi insomnia
-
Luangkan waktu untuk bersantai
Sebelum tidur, Anda bisa mencoba berbagai teknik relaksasi, seperti yoga atau Pilates. Kegiatan ini memberikan istirahat dan kenyamanan dan membantu Anda tertidur lebih mudah.
Komentar