4 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

SMJTimes.com – Beberapa hari terakhir hujan mengguyur sejumlah wilayah di Indonesia. Cuaca yang tak menentu seperti sekarang ini membuat tubuh gampang terserang penyakit.

Musim kemarau seharusnya sudah menyelimuti kawasan Indonesia. Namun, cuaca yang lebih dingin dan seringkali hujan memaksa tubuh untuk bisa beradaptasi dengan kondisi lingkungan.

Oleh karenanya, menjaga tubuh agar tetap sehat sangatlah penting agar tak tumbang di musim seperti ini. Pasalnya, untuk mengatasi serangan mikroorganisme yang membahayakan tubuh membutuhkan sistem imun atau kekebalan tubuh yang kuat.

Beberapa hal dapat dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh tetap kuat, simak tips berikut ini.

1. Menjaga pola makan sehat

Pola makan menjadi salah satu hal yang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Pola makan yang sehat dapat memenuhi asupan gizi dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Asupan gizi sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko terkena penyakit infeksi karena pada keadaan kurang gizi, daya tahan tubuh akan menurun, menyebabkan kuman penyakit lebih mudah masuk dan berkembang.