SMJTimes.com – Kue kering atau cookies menjadi salah satu hidangan khas di momen lebaran. Memiliki rasa yang unik dan lezat membuat setiap orang tergiur dengan makanan mungil ini.
Tak ayal jika seseorang bisa melahap cookies satu toples dalam sekejap saja saat berkujung ke rumah sanak saudara.
Pasalnya, camilan satu ini tak pernah absen di meja tamu ketika lebaran tiba.
Namun, mengonsumsi cookies secara berlebihan juga bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa efek negative terlalu banyak makan cookies.
-
Menaikkan berat badan
Mengandung gula yang tinggi menjadi salah satu alasan cookies bisa picu kenaikan berat badan. Terlebih gula yang dicampurkan dalam pembuatan cookies bersal dari sirup jagung fruktosa tinggi.
Kandungan gula inilah yang memicu cookies tak ramah bagi kalian yang tengah menjalankan program diet. Pasalnya, rasa manis pada cookies merangsang orang untuk terus makan hingga menghabiskan satu toples cookies.
-
Kenaikan gula darah
Kandungan gula yang tinggi pada cookies juga dapat menaikkan glukosa dalam darah. Lonjakan gula pada tubuh ini dapat memicuk kerusakan otak dan menimbulkan beragam penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.
-
Nafsu makan meningkat
Cookies biasanya rendah kandungan seratnya. Padahal, konsumsi serat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Makan cookies, sebanyak apa pun, akan membuat kita sulit merasa kenyang. Yang ada malah kita akan merasa lebih lapar dan nafsu makan semakin tinggi.
-
Pemicu penyakit kronis
Mengonsumsi Cookies dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Menurut hasil riset, mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi dapat memicu diabetes tipe 2.
Bahkan efeknya bisa picu penyakit jantung yang meningkatkan risiko kematian dini.
-
Merusak kesehatan kulit
Diketahui, mengonsumsi cookies secara berlebihan dapat mengakitbatkan berkurangnya kolagen dan elastisitas kulit. Hal itu berdampak munculnya keriput pada kulit kita.
Nah, demikian dampak negative makan cookies yang terlalu banyak. Lebaran idulfitri akan segera tiba, tetap jaga kesehatan dan cukupi asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat dan bugar ya!
Komentar