SMJTimes.com – Memperbanyak senyuman merupakan kunci agar hidup lebih bahagia. Senyum disebut sebagai senjata ampuh untuk mengurangi stres dan kecemasan, serta memberikan energi positif dalam menjalani sehari-hari.
Tak hanya meningkatkan motivasi dalam kehidupan, tersenyum juga menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan orang lain. Tersenyum juga memberikan dampak pada perasaan orang lain, sehingga membuat mereka merasa dihargai, diterima, dan memberikan rasa nyaman.
Ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar tersenyum lebih banyak, meski kehidupan sedang tidak baik-baik saja. Untuk selengkapnya, simak artikel yang kami rangkum dari Dr. Kamna Chhibber, seorang Psikolog Klinis dilansir dari HealthShots.
Fokus pada hal-hal baik
Meski hidup Anda sedang sulit, faktanya akan selalu ada hal-hal kecil yang perlu Anda syukuri. Sadari bahwa hal-hal sederhana tersebut merupakan nikmat yang masih Anda miliki, seperti kesehatan maupun kesempatan hidup dan bernapas untuk menyambut pagi yang cerah.
Dengan fokus pada berkat-berkat yang didapatkan dan mempraktikkan rasa syukur, hati kita cenderung lebih tenang dan lebih bahagia. Sehingga, Anda akan lebih mudah tersenyum dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Lakukan hal yang membuat bahagia
Salah satu cara untuk memperbanyak senyum adalah dengan melakukan hal-hal menyenangkan dan bermanfaat. Jalani hidup Anda dengan mencoba aktivitas yang membuat Anda berkembang menjadi lebih baik setiap harinya.
Selain bermanfaat untuk diri sendiri, lakukan hal-hal yang membuat orang lain bahagia, misalnya sebagai relawan atau membantu orang-orang terdekat. Sering kali, kebahagiaan orang menular pada diri sendiri, sehingga memudahkan kita untuk tersenyum.
Hindari membanding-bandingkan
Membandingkan hidup Anda dengan orang lain hanya akan menghilangkan kegembiraan dan kebahagiaan yang sangat Anda butuhkan. Berhentilah memperhatikan apa yang dilakukan orang lain dan mulai berfokus untuk mencari cara meningkatkan kualitas hidup Anda.
Meluangkan waktu dengan orang terdekat
Cobalah untuk meluangkan waktu untuk orang-orang yang Anda cintai. Bangun momen-momen menyenangkan dengan keluarga, teman, maupun pasangan, sehingga bisa memberikan ketenangan batin. Orang-orang terdekat bisa turut memberikan dukungan emosional dan mental terhadap Anda agar tetap tersenyum dan tertawa, meski saat berada di fase hidup sulit sekalipun.
Pertahankan gaya hidup sehat
Tips bahagia adalah dengan mempertahankan gaya hidup yang sehat, yakni dengan makan makanan yang baik, tidur yang cukup, dan lakukan apa pun yang meningkatkan kualitas hidup Anda. Mulailah merawat diri sendiri untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Anda juga bisa meluangkan waktu sendiri di antara alam, sebagai upaya penyembuhan dan mengalihkan diri dari rutinitas yang membuat stres. Semakin banyak kita menghabiskan waktu di alam, semakin Anda bisa menemukan lebih banyak kedamaian dalam hidup. (*)
Komentar