SMJTimes.com – Setiap keputusan memang perlu dipikirkan dengan seksama demi kelancaran dan kemaslahatan banyak orang. Namun, ketika pikiran Anda terlalu fokus pada hal-hal kecil menjurus kekhawatiran terhadap hal-hal yang belum pasti terjadi, mungkin Anda sedang overthinking.
Untuk membedakan pemikiran biasa dengan overthinking, ada hal-hal yang perlu diperhatikan. Beberapa hal berikut bisa menandai bahwa Anda sedang mengembangkan pemikiran dan kekhawatiran yang terlalu berlebihan atau overthinking.
Selalu terpikirkan keputusan masa lalu
Jika Anda terus-menerus memikirkan keputusan dan kejadian di masa lalu, itu merupakan salah satu tanda overthinking. Pemikiran seperti itu membuat Anda khawatir dan menyesali keputusan Anda meski belum jelas bagaimana hasil dari keputusan tersebut.
Misalnya, berpikir tentang ‘seharusnya saya melakukan ini’ atau ‘aku tak seharusnya melakukannya’, dan sebagainya. Ini bukan hanya menguras energi, tetapi juga bisa menahan Anda untuk bergerak maju.
Mengkhawatirkan hal yang belum terjadi
Tanda lainnya adalah selalu memikirkan kemungkinan terburuk yang bahkan belum terjadi. Pikiran ini seperti pandangan negatif orang saat mereka tidak merespon, kegagalan yang belum tentu terjadi, dan khawatir apakah ada kesalahan yang diperbuat.
Beberapa hal di atas merupakan kekhawatiran yang belum tentu terwujud. Sehingga, memikirkannya terlalu dalam hanya membuang-buang waktu serta energi. Lebih baik, fokus pada apa yang terjadi saat ini.
Merasa cemas tanpa alasan
Kecemasan yang muncul tanpa alasan jelas atau tanpa faktor yang dapat diidentifikasi sebagai tanda seseorang sedang overthinking. Jika Anda merasa cemas berlebihan tentang hal-hal kecil atau tidak ada alasan yang jelas, itu bisa menunjukkan bahwa pikiran Anda mulai mengarah ke kekhawatiran yang tidak rasional.
Kesulitan Membuat Keputusan
Pemikiran mendalam dilakukan untuk membuat keputusan bijak yang bermanfaat bagi diri sendiri maupun banyak orang. Namun, overthinking malah menurunkan kemampuan kita untuk membuat keputusan.
Overthinking membuat Anda terjebak dalam pemikiran yang berulang. Hal ini bisa menyebabkan kesulitan dalam memutuskan sesuatu, meski sifatnya sederhana sekalipun. Kesulitan mengambil keputusan terjadi karena rasa takut dalam menghadapi konsekuensi.
Tidak fokus pada hal penting
Overthinking membuat Anda terjebak dalam pemikiran negatif yang berulang, sehingga sulit mengenali hal-hal penting dan fokus terhadapnya. Ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, bahkan mengabaikan hal kecil yang berharga bagi kehidupan Anda. (*)
Komentar