SMJTimes.com – Setiap orang pasti memiliki pemicu stres masing-masing, yang membuat hari mereka terasa buruk. Meski demikian, orang-orang yang bahagia sering kali memiliki kemampuan untuk mengelola stres mereka dengan baik.
Biasanya, mereka memiliki cara sendiri untuk menghadapi tantangan sehari-harinya. Lantas, kebiasaan apa saja yang bisa membuat orang lebih bahagia? Simak selengkapnya dalam artikel berikut ini!
Mengawali pagi dengan rutinitas positif
Salah satu tips agar Anda lebih bahagia adalah memulai hari Anda dengan hal yang positif dan teratur. Misalnya, bangun lebgih awal, menikmati secangkir teh herbal hangat sambil menaikmati udara pagi, atau memulai dengan work out sederhana sebelum beraktivitas.
Hindari langsung membuka media sosial dan menonton berita yang bisa mendistraksi. Kebiasaan ini membantu Anda menyiapkan mental dan emosi untuk menghadapi hari dengan lebih rileks.
Berkata ‘tidak’ dengan tegas
Salah satu penyebab orang mudah terserang stres adalah keinginan untuk selalu menyenangkan orang lain atau people pleaser. Sebaliknya, agar Anda tidak mudah tertekan, biasakan untuk memberikan batasan pribadi dengan berkata ‘tidak’ saat dibutuhkan.
Pahami bahwa mengambil terlalu banyak tanggung jawab akan membebani diri dan merusak keseimbangan hidup. Oleh sebab itu, jangan ragu untuk berkata ‘tidak’ dengan tegas dan sopan dan fokus pada hal-hal yang penting dan bermakna bagi Anda.
Menghargai waktu untuk diri sendiri
Salah satu kunci bahagia adalah menghargai waktu istirahat dan me-time. Waktu yang Anda luangkan untuk diri sendiri merupakan suatu kebutuhan. Ini penting untuk memberi jeda pada otak dan tubuh setelah menghadapi rutinitas super sibuk.
Gunakan waktu luang itu untuk hal-hal sederhana yang disukai, seperti membaca buku, menonton film, atau berjalan-jalan di taman. Aktivitas tersebut membantu seseorang mengisi ulang energi, sehingga mampu kembali beraktivitas dengan semangat dan suasana hati yang lebih baik.
Fleksibel dan terbuka
Sikap fleksibel memudahkan seseorang dalam beradaptasi pada lingkungan dan situasi yang baru. Hal ini membuat mereka terbiasa menghadapi keadaan yang tidak terkendali dan tidak mudah dikontrol.
Bersikap terbuka membantu mereka menerima perubahan dengan tengan, kemudian mencari solusi tanpa panik. Pendekatan ini tidak hanya menyelesaikan masalah dengan lebih efektif, tetapi juga mencegah akumulasi stres yang bisa merugikan kesehatan mental.
Selalu berpikir positif
Orang yang bahagia selalu berusaha melihat sisi positif dalam setiap situasi. Mereka akan menghalau pikiran negatif karena sadar bahwa asumsi-asumsi tersebut bisa menambah beban pikiran. Maka dari itu, agar lebih bahagia, berlatih lah untuk selalu mencari hal baik dalam kondisi yang paling sulit sekalipun. (*)
Komentar