SMJTimes.com – Saat Anda melihat orang terdekat mengalami stres akibat banyaknya permasalahan hidup yang harus dihadapi, mungkin beberapa cara berikut ini bisa berguna untuk menyemangatinya dan membantunya bangkit dari keterpurukan.
Stres merupakan sebuah kondisi yang dirasakan saat seseorang menghadapi tantangan, atau berada dalam situasi yang mengharuskan orang tersebut menyesuaikan diri secara cepat dengan sebuah perubahan.
Jika stres membuat mereka termotivasi, maka itu merupakan bentuk stres yang positif. Sebaliknya, stres yang negatif terjadi saat Anda tidak sanggup mengatasi tekanan atau tantangan, sehingga timbul perasaan tidak nyaman, kewalahan, cemas, dan gelisah.
Jika Anda menyadari orang terdekat tengah mengalami stres yang berpotensi merusak mental mereka, coba lakukan beberapa hal berikut ini!
Dengarkan perasaan mereka
Hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu mereka melewati kondisi stres adalah menawarkan diri untuk mendengarkan curahan hati mereka. Meski tampak sederhana, mendengarkan tanpa menghakimi apa yang mereka rasakan bisa membantu mereka melewati masa-masa sulit. Anda juga bisa memeluknya dan membiarkan mereka menangis untuk meluapkan kegelisahan yang dirasakan.
Bantu menghadapi masalah
Stres negatif yang timbul ketika seseorang tidak sanggup mengatasi tekanan atau tantangan yang dihadapi. Orang tersebut mungkin cenderung menyimpannya sendiri, sehingga sulit untuk menemukan jalan keluarnya. Maka dari itu, coba bantu dia mengetahui dan memotivasi agar menghadapi setiap masalah. Bekerjasamalah untuk mencari tahu apa yang membuatnya stres.
Berikan kata penyemangat
Kata bisa menjadi obat penyembuh yang mujarab. Saat Anda melihat orang terdekat mengalami stres dan kecemasan, berikan kata-kata penyemangat dan yakinkan bahwa masa-masa sulit yang dialami akan membaik seiring waktu. Anda bisa memberinya semangat untuk terus melakukan hal yang terbaik, dan katakana bahwa Anda akan selalu ada di sisinya.
Bantu mereka untuk rileks
Saat teman atau keluarga sedang mengalami stres, bantu mereka untuk rileks. Caranya, mengajak mereka ikut kelas yoga, meditasi, atau menyisihkan waktu untuk latihan pernapasan. Selain itu, Anda juga bisa mengajaknya melakukan aktivitas apapun yang mereka sukai, misalnya pergi bersama, nonton film bersama, mendengarkan musik bersama, dan lain sebagainya.
Beri saran jika dibutuhkan
Saat orang gelisah dan cemas, ia mungkin hanya ingin didengarkan tanpa dihakimi. Oleh sebab itu, cobalah untuk berempati dan tidak menyela ceritanya. Anda mungkin bisa memberikan saran jika orang tersebut memang menginginkannya. (*)
Komentar