SMJTimes.com – Stres biasanya dipicu oleh kesibukan maupun kegiatan sehari-hari. Tentunya stress ini dapat mengganggu fungsi tubuh bahkan membuat orang mudah marah.
Healing biasanya menjadi salah satu cara untuk melepas penat setelah pusing dengan kesibukan. Hal itu juga berguna untuk meningkatkan kesehatan mental.
Sebagian orang melakukan liburan guna melepas penat atas aktivitas pekerjaan yang tak pernah usai. Berlibur terbukti menjadi cara ampuh untuk menghalau rasa bosan yang berakibat pada gangguan kesehatan mental. Jadi sesekali kamu perlu meluangkan waktu untuk berlibur meski dalam waktu yang singkat.
Lantas apa saja manfaat liburan bagi kesehatan mental?
- Mengurangi stress
Sebuah studi yang dirilis oleh American Psychological Association menyimpulkan bahwa liburan bermanfaat untuk mengurangi stres dengan cara membuat kita sejenak melupakan aktivitas dan lingkungan yang merupakan pemicu stres dan kecemasan.
- Lebih mengenal diri sendiri dan terbuka terhadap hal-hal baru
Liburan dapat membantumu mengevaluasi kembali dan menemukan kembali tujuan hidupmu. Dilansir laman Forbes, melakukan perjalanan memiliki kemampuan untuk memperluas pikiran dengan cara yang tidak pernah kamu sadari sebelumnya.
Kamu bisa menemukan gairah baru dalam hidup. Pengalaman ini juga memberi kamu kebahagiaan, memberi tujuan, dan membuatmu menjadi individu yang mandiri dan kuat.
- Meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan
Berlibur memberi kamu kesempatan untuk menjauh dari kesibukan sehari-hari. Peristiwa dan pengalaman baru yang kamu dapatkan selama berlibur membantu memulihkan otak, sehingga meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan.
Menurut sebuah penelitian dari Universitas Cornell, Amerika Serikat (AS), merencanakan perjalanan dapat meningkatkan kebahagiaan secara substansial, bahkan rasa bahagia ini lebih besar dari sekadar keinginan untuk memperoleh sesuatu yang sifatnya material.
- Meningkatkan kreativitas
Dilansir The Atlantic, mengunjungi tempat asing dan membaur dalam lingkungan lokal dapat meningkatkan fleksibilitas kognitif. Ini juga meningkatkan kedalaman dan keterpaduan pikiran yang secara konsekuen memberi dorongan pada kreativitas.
- Memperkuat hubungan keluarga
Menurut penelitian yang dilaporkan dilaporkan oleh Universitas Purdue, AS, disimpulkan bahwa liburan keluarga bermanfaat untuk memperkuat ikatan dan solidaritas keluarga, dengan menciptakan kenangan dan koneksi yang positif.
Hubungan keluarga yang sehat dan kuat merupakan faktor pencegahan masalah kesehatan mental dan memulihkan hubungan dengan orang-orang yang dicintai.
Nah, meski aktivitasmu padat jangan lupa untuk menyegarkan pikiran dengan mangadakan waktu liburan.
Komentar