SMJTimes.com – Jika ada orang di sekitar Anda yang merasa stres atau badmood karena mengalami hari buruk, sebagai teman atau pasangan ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Beberapa perkataan mungkin dapat membuatnya merasa lebih baik. Alih-alih memberikan nasehat atau memberikan penghakiman, beberapa kata-kata berikut mungkin dapat mengembalikan kepercayaan diri dan suasana hati mereka.
“Anda berhak merasa sedih, lepaskan kekesalanmu, kemudian membaik”
Beberapa orang yang mengalami stres atau depresi sering kali tidak menginginkan pemecahan masalah, karena mungkin mereka sudah memikirkan semua skenario dan solusi di kepala mereka. Mereka hanya membutuhkan empati dan juga tempat mencurahkan emosi.
“Anda tidak sendirian, ada aku”
Seseorang yang mengalami depresi sering kali merasa kesepian. Orang tersebut merasa tidak ada yang memahami perasaannya, sehingga tidak tahu harus bergantung pada siapa. Dengan mengingatkan bahwa ia tidak sendiri dan menawarkan bantuan, mereka akan kembali ke kenyataan bahwa ada orang lain yang memang mencintai dan selalu ada saat ia membutuhkan bantuan.
“Aku percaya padamu, kamu telah melakukan yang terbaik”
Seseorang yang putus asa merasa dirinya tidak berarti. Hal tersebut akan mengikis rasa percaya dirinya, hingga lama-lama terpuruk. Sebagai orang terdekat, Anda perlu menegaskan kembali bahwa setiap orang berharga. Jika Anda mempercayainya, itu akan membuat mereka berhenti menyalahkan diri sendiri atas kegagalan yang terjadi.
“Saya di sini jika Anda ingin mengobrol/pergi/makan”
Ini lebih merupakan saran langsung untuk memilih sesuatu yang mungkin disenangi oleh teman Anda. Mungkin mereka hanya ingin berbicara, makan atau pergi ke suatu tempat untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang menimpanya. Anda hanya perlu ada saat dirinya membutuhkan kehadiran seseorang.
“Ini akan sementara, esok pasti lebih baik”
Saat seseorang mengalami depresi, terkadang mereka kehilangan perspektif. Depresi membuat mereka berpikir bahwa tidak aka nada jalan keluar untuk masalahnya. Dengan mengatakan seperti itu, Anda memberikan keyakinan bahwa semuanya tidak bertahan selamanya, sehingga orang tersebut bisa bergerak maju. (*)
Komentar