SMJTimes.com – Terlibat dengan banyak aktivitas sosial terkadang membuat pikiran menjadi lelah. Oleh sebab itu, biasanya orang membutuhkan waktu untuk menyendiri dan terlepas dari keharusan untuk berinteraksi dengan orang-orang lainnya. Memberikan ruang untuk diri sendiri ini biasanya disebut dengan me-time.
Me-time menawarkan kedamaian yang tentu saja akan membawa kebaikan pada kesehatan mental. Pada waktu ini, kita bisa melakukan apapun sesuai keinginan dan memprioritaskan kebutuhan diri sendiri, tanpa harus memikirkan perasaan dan pendapat orang lain. Beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan saat me-time, diantaranya melukis, membaca buku, solo travelling, pergi ke restoran atau kedai kopi favorit dan sebagainya.
Selain memberikan ruang dan waktu bagi diri sendiri, berikut beberapa manfaat me-time bagi kesehatan mental
Mengurangi stres
Tekanan kehidupan, berupa target, pandangan orang lain dan lain sebagainya membuat Anda merasa lebih stres. Dengan memfokuskan pada kegiatan yang berputar pada diri sendiri, membuat Anda merasa lebih rileks dan bebas untuk melakukan apapun yang membuat Anda bahagia, entah itu melukis, membaca buku, menyeduh teh dan sebagainya. Selain itu, me-time juga berfungsi untuk mengisi ulang baterai Anda.
Menjadi lebih produktif
Memiliki daftar tugas dan rutinitas yang sama mulai dari bangun tidur hingga kembali tertidur sebenarnya tidaklah sehat. Otak manusia tidak dibangun untuk fokus dalam periode waktu yang lama. Anda juga perlu istirahat agar kembali produktif. Selain itu, melakukan sesuatu yang baru dan menyenangkan di waktu luang tersebut akan kembali menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi Anda.
Mengevaluasi diri
Berada di aktivitas sosial mendorong kita untuk selalu bersosialisasi dengan orang lain dan sibuk dengan rutinitas lainnya tanpa henti. Hal ini membuat kita menjadi lupa untuk mengevaluasi diri sendiri, seperti apa yang sebenarnya kita inginkan? Apa tujuan kita? Meluangkan waktu untuk diri sendiri sering kali memunculkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut.
Work-life balance
Salah satu manfaat me-time lainnya adalah work-life balance. Menyediakan ruang bagi diri memungkinkan kita untuk mengelola hal-hal penting yang tidak bisa dilakukan saat terjebak dalam kesibukan rutinitas, seperti pekerjaan. Ini akan memberikan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.
Kesejahteraan yang lebih besar
Melakukan hal-hal yang kita sukai membuat kita merasa lebih bahagia. Merasa lebih bahagia membuat kita lebih positif, sehat, dan terpenuhi. Meluangkan waktu untuk bersenang-senang, bersantai, atau melakukan sesuatu hanya untuk kita meningkatkan kesejahteraan dan harga diri kita.
Demikian beberapa manfaat dari me-time. (*)
Komentar