SMJTimes.com – Manusia pada dasarnya merupakan makhluk sosial. Mereka saling berhubungan dan berinteraksi satu sama lain dalam berkehidupan sehari-hari. Isolasi diri menyebabkan anda rentan kesepian, sehingga bisa menyebabkan stres dan kecemasan.
Untuk menghindarinya, membangun kembali koneksi mungkin menjadi salah satu cara. Bangun kepercayaan diri anda dan mulailah kembali berinteraksi dengan orang lain untuk kemudian meningkatkan keterampilan sosial anda.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips memulai hubungan dengan orang lain.
Mulai dari diri sendiri
Akan lebih baik jika dimulai dari diri sendiri dan lingkungan sekitar. Cobalah pergi keluar dan lakukan apa yang membuat anda senang. Contohnya, membeli barang, bunga atau tanaman di toko, pergi ke bioskop, atau pergi ke luar untuk membeli kosmetik. Dengan pergi keluar, anda mungkin bertemu dengan orang-orang baru, menyapa mereka dan melakukan interaksi kecil seperti membayar kopi di kedai.
Kunjungi alam
Terhubung dengan alam memberikan perasaan sejahtera, serta memberikan manfaat meliputi ketenangan, peningkatan kebahagiaan (kadar endorfin dan dopamine meningkat), meningkatkan konsentrasi, mengurangi kecemasan dan depresi, serta menurunkan tekanan darah. Sebelum berhubungan dengan manusia, cobalah terhubung dengan alam. Perasaan bahagia dan sejahtera bisa meningkatkan kesan positif saat anda berinteraksi dengan orang lain nantinya.
Hubungi beberapa teman
Jika anda belum siap melakukan pertemuan besar, maka mulailah dengan bertemu satu atau dua orang teman untuk berkumpul. Ajak mereka untuk minum kopi atau berjalan-jalan, serta bercakap-cakap tentang sesuatu yang umum untuk terus menghidupkan topik pembicaraan. Cara sederhana ini bisa menghubungkan anda dengan orang-orang di sekitar anda kembali.
Lakukan secara perlahan
Terhubung dengan orang lain memang membutuhkan latihan dan waktu, oleh sebab itu lakukan secara perlahan-lahan. Jangan terlalu memaksakan diri dan bersikaplah lembut pada diri sendiri. Seiringin berjalannya waktu, koneksi dan komunikasi anda dengan orang lain akan terasa lebih alami.
Demikian tips menghindari rasa sepi dan terhubung dengan orang lain. (*)
Komentar