SMJTimes.com – Kalori merupakan sumber energi yang didapat dari makanan dan minuman untuk mengoptimalkan kinerja tubuh saat beraktivitas. Kebutuhan kalori orang berbeda-beda, tergantung aktivitas setiap orang per harinya. Semakin banyak aktivitas yang dilakukan, maka semakin banyak pula energi yang dibutuhkan.
Beberapa faktor seperti usia, gaya hidup, berat badan dan riwayat kesehatan menjadi penentu kebutuhan kalori tiap harinya. Misalnya, anak-anak memiliki kebutuhan kalori yang lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Begitu juga seseorang yang terbiasa bergerak atau memiliki lebih banyak aktivitas fisik, ia juga memiliki kebutuhan kalori yang lebih tinggi sebagai sumber energi.
Kendati demikian, asupan kalori per hari juga perlu diukur. Kelebihan dan kekurangan kalori juga tidak baik bagi tubuh. Kelebihan kalori meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya, sementara kekurangan kalori menyebabkan anemia, gangguan kesehatan tulang dan gigi.
Komentar