SMJTimes.com – Minuman bersoda sering disajikan bersama dengan makanan cepat saji yang umumnya sangat disukai oleh anak-anak. Soda memiliki rasa manis dan menimbulkan kesegaran saat diminum. Sensasi tersebut yang membuat anak-anak gemar mengonsumsinya.
Meskipun begitu, penting bagi anda untuk mengatahui efek samping apa yang mungkin terjadi jika anak terlalu banyak minum minuman bersoda. Dilansir dari Halodoc, berikut beberapa dampak negatif konsumsi soda berlebihan pada anak yang masih berada di masa pertumbuhan.
Meningkatkan risiko obesitas
Salah satu kandungan yang ada di minuman bersoda adalah gula tambahan dan kalori yang jumlahnya sangat tinggi. Setidaknya ada sekitar lima sendok gula di dalam sebuah kaleng soda berukuran 375 ml. Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan pada anak, yang nantinya bisa meningkatkan risiko obesitas dan gangguan metabolisme lainnya.
Kerusakan gigi
Soda mengandung asam fosfat dan gula yang dapat merusak enamel gigi. Apabila anak terlalu berlebihan meminum soda, ini akan mengakibatkan kerusakan gigi yang ditandai dengan rasa sakit dan gigi berlubang. Hal ini tentu menimbulkan perasaan tidak nyaman dan mengganggu pertumbuhan gigi permanen.
Gangguan pencernaan
Gula dan bahan tambahan di dalamnya mengganggu keseimbangan mikroba yang ada di dalam sistem pencernaan. Ketidakseimbangan bakteri tersebut menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare pada anak.
Dehidrasi
Banyak minum minuman bersoda dapat menggantikan konsumsi air mineral dalam rangka memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Meski sama-sama berbentuk air, soda memiliki efek karbonasi yang akan cepat keluar dari tubuh melalui air seni. Hal ini membuat anak lebih mudah dehidrasi dan menyebabkan gangguan fungsi organ.
Kekurangan nutrisi
Minuman ini cenderung menyebabkan ketergantungan karena rasa manisnya. Hal ini memengaruhi pola makan anak yang sehat. Padahal, minuman bersoda tidak cukup mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan pada anak. Akhirnya, anak akan kekurangan nutrisi dan gizi baik.
Oleh karena itu, untuk mengurangi ketergantungan anak pada minuman bersoda dan manis lainnya, ganti persediaan soda di rumah dengan minuman-minuman segar yang sehat lainnya, seperti jus buah, smoothie, dan susu. Selain itu, sediakan makanan-makanan bergizi seimbang untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak.
Komentar