Mengetahui teman anak anda memenangkan kompetisi matematika, memunculkan rasa bersalah karena tidak membiarkan anak mendapatkan kursus. Atau, melihat rekan kerja yang masih single memiliki mobil baru, membuat anda membandingkan gaji anda yang lebih banyak anda gunakan untuk kebutuhan keluarga. Mindset membandingkan diri sendiri dengan orang lain akan memunculkan perasaan-perasaan rasa bersalah lain yang nantinya akan semakin menumpuk di dalam diri anda.
Meski sulit dilakukan, namun menjaga konsentrasi terhadap apa yang bisa anda capai tanpa membandingkan diri sendiri akan menjaga kebahagiaan di dalam hidup anda sendiri. Ketahuilah bahwa anda tidak sempurna, begitu juga mereka.
Bicaralah
Saat anda memiliki beberapa hal yang membebani pikiran, maka bicaralah kepada teman atau keluarga yang anda percaya. Beberapa orang mungkin menemukan dukungan melalui konsultasi dengan terapis berlisensi atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
“Menjangkau teman baik atau berbagi perasaan bersalah dengan pasangan atau orang tepercaya dapat membantu mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian,” kata Dr. Young.
Komentar