SMJTimes.com – Jika anda merupakan salah satu penggemar serial fantasi popular Harry Potter, tentu nama Emma Watson sudah tidak asing di telinga anda. Emma Watson mengawali karirnya menjadi aktris cilik dan tumbuh menjadi salah satu aktris favorit banyak orang karena kecerdasannya, kelihaiannya bermain peran, dan juga kecantikannya yang memancar.
Sosoknya sangat inspiratif. Meski namanya kerap ‘wara-wiri’ di layar lebar, aktris pemeran Meg March di film Little Women ini juga sangat mengutamakan pendidikan dan aktif dalam isu sosial. Daya tariknya terlihat jelas dari performanya dan penampilannya yang fresh saat tampil sebagai public figure.
Dilansir dari Kompas, Emma Watson juga menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga penampilan dan tubuhnya agar tetap fit. Berikut beberapa pola hidup sehat yang bisa anda ikuti.
Konsumsi Makanan Alami
Tips pertama, Emma Watson mengapilasikan diet sehat dengan mengutamakan menu makanan alami dan mengurangi makanan olahan. Ia memperbanyak konsumsi makanan bergizi seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh. Bintang film Little Women ini mengaku lebih sering memasak sendiri. Ia bahkan berencana mengikuti kursus kuliner untuk menunjang gaya hidup sehat tersebut.
“Saya tidak memakai resep. Saya suka memasak hal-hal yang saya tahu cara memasaknya,” ujarnya.
Pemeran Harmione Granger tersebut sering membuat makanan khas Meksiko untuk dijadikan sebagai asupan hariannya. Ia biasanya sarapan dengan taco buatan sendiri yang terdiri dari sumber protein agar tubuhnya lebih berenergi. Emma Watson juga cukup jago dalam membuat guacamole, salsa, dan telur orak-arik, atau tortilla.
“Cukup sederhana, kok, tapi enak,” imbuhnya.
Olahraga Rutin
Emma Watson membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin selama setidaknya 30 menit per hari. Workout hariannya meliputi strength dan stillness. Selain itu, dia juga aktif melakukan peregangan (stretching). Menurutnya, peregangan dibutuhkan untuk membuat postur tubuhnya lebih tinggi dan ramping.
Latihan kekuatan seperti leg day, kardio dan otot perut dapat menjaga stamina dan bentuk tubuh. Sedangkan stillness, seperti yoga dan meditasi dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mental dan konsentrasi.
Konsumsi Supleman
Dalam mendukung performanya, Emma Watson juga menyertakan suplemen omega-3 untuk mengurangi peradangan, risiko penyakit jantung dan menjaga kemampuan otak. Dia juga rutin minum vitamin C untuk menjaga imunitas tubuh.
Komentar