SMJTimes.com – Setelah membaca artikel tentang pentingnya self-awareness di Apa itu Self-Awareness? Simak Penjelasan Berikut! Anda perlu tahu bagaimana cara meningkatkan self-awareness tersebut. Berikut beberapa tips yang bisa anda aplikasikan.
Meditasi
Langkah pertama untuk meningkatkan self-awareness adalah meditasi. Taka da ritual khusus untuk mengaplikasikan langkah ini. Anda cukup luangkan waktu untuk berpikir tentang apa tujuan yang anda miliki, masalah apa saja yang terjadi, apa saja hal yang telah anda raih dan apa saja hal yang masih belum dapat anda raih.
Pertanyaan-pertanyaan semacam ini akan membantu anda mengurai benang kusut yang ada di pikiran anda. Selanjutnya, anda pun bisa menyadari apa yang sebenarnya ingin anda raih, kemungkinan apa saja yang membuat anda berhasil maupun gagal dengan fokus berdialog pada diri sendiri.
Ketahui Apa yang Membuat Marah
Saat anda mengalami kekecewaan, merasa marah, kesal atau sedih, jangan biarkan hal tersebut terpendam di dalam diri anda tanpa mencoba untuk mencari tahunya. Cobalah untuk menemukan akar masalah yang memunculkan emosi negative tersebut. Proses ini merupakan bagian penting dalam mengenali diri sendiri.
Tulis Jurnal Pribadi
Dengan menulis jurnal harian, anda mampu mencurahkan semua perasaan yang anda rasakan setiap hari di dalam lembar buku jurnal. Melalui tulisan pula, anda dapat meninggalkan ‘jejak’ untuk kemudian dijadikan bahan evaluasi diri ke depannya.
Evaluasi Diri Sendiri
Lakukanlah evaluasi terhadap diri secara jujur. Jangan lupakan tentang apa saja kekurangan yang anda miliki dan cobalah untuk memperbaikinya. Jika anda menemukan pemikiran atau perasaan negatif, maka berusahalah untuk mengeliminasi perasaan tersebut dan mulai masukan keyakinan yang lebih positif.
Dengarkan Pendapat Orang Lain
Jika anda merasa penilaian anda terhadap diri sendiri tidak objektif, maka anda membutuhkan bantuan orang lain untuk memberi tahu apa yang mereka pikirkan tentang anda. Dengarkanlah dengan bijak dan minta kritik yang dapat memperbaiki kekurangan anda.
Jika orang tersebut memiliki pandangan buruk tentang anda, cobalah pikirkan tentang adanya masalah di antara kalian sebelumnya. Lebih baik anda selesaikan permasalahan kalian dan coba untuk membangun hubungan yang lebih sehat dengan siapapun.
Demikian artikel tetang cara meningkatkan self-awareness.
Komentar