SMJTimes.com – Dalam hidup yang sibuk dan penuh tuntutan, me time sering kali dianggap sebagai kemewahan, bukan kebutuhan. Padahal, memberi waktu untuk diri sendiri bukan berarti egois, tapi justru bentuk perhatian paling dasar terhadap kesehatan mental dan emosional kita.
Banyak orang merasa bersalah ketika mengambil jeda dari rutinitas, entah karena merasa malas, tidak produktif, atau takut dicap cuek.
Padahal, menurut American Psychological Association, waktu untuk diri sendiri terbukti dapat meningkatkan fokus, kreativitas, dan ketahanan emosional. Jadi, me time bukan pelarian, tapi perawatan.
Salah satu manfaat paling besar dari me time adalah memberi ruang untuk mendengarkan isi hati sendiri di tengah bisingnya suara luar dari media sosial, obrolan grup, deadline dan ekspektasi orang lain.
Selain itu, me time bisa membantu kita menurunkan tingkat stres secara alami, entah dengan cara sederhana seperti ngopi sendirian sambil dengerin lagu, menonton film favorit, journaling, atau sekedar jalan-jalan tanpa tujuan.
Aktivitas-aktivitas kecil tersebut bisa menjadikan pikiran kita lebih ringan dan menurunkan risiko burnout dalam jangka panjang.
Tidak hanya mengenai mental, me time juga berdampak pada produktivitas. Ibarat baterai, manusia tidak bisa terus-terusan menyala tanpa di-charge. Orang yang rutin meluangkan waktu untuk diri sendiri cenderung lebih fokus dan bisa menyelesaikan tugas dengan lebih baik.
Jadi, jangan heran jika setelah “melarikan diri” sebentar, manusia justru jadi lebih on fire menghadapi hari-hari berikutnya.
Me time juga mampu memperbaiki hubungan sosial. Ketika manusia merasa cukup secara emosional, ia jadi lebih sabar, tidak mudah tersinggung dan lebih hadir saat berinteraksi dengan orang lain.
Me time tidak harus mahal seperti liburan jauh atau staycation di hotel bintang lima. Cukup dengan mematikan notifikasi, rebahan sambil baca buku favorit, atau masak resep yang kamu suka. Me time bukan tanda lemah atau malas, tapi menjadi aktivitas manusia yang sedang memperkuat fondasi untuk menjadi versi terbaik. (*)
Komentar