SMJTimes.com – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan dan tekanan sehari-hari, banyak orang mulai mencari cara sederhana untuk merasa lebih tenang. Salah satu hobi yang makin populer dan terbukti menenangkan jiwa adalah berkebun di rumah.
Tak harus memiliki halaman yang luas, berkebun bisa juga dimulai dari pot kecil di teras, jendela dapur, atau rak vertikal di balkon. Menyentuh tanah, merawat tanaman, dan melihat daun-daun tumbuh sedikit demi sedikit bisa jadi terapi alami untuk menurunkan stres.
Sebuah studi dari Journal of Health Psychology menemukan bahwa berkebun mampu menurunkan hormon kortisol yang merupakan hormon stress yang secara signifikan, bahkan lebih efektif dibanding aktivitas membaca santai.
Aktivitas ini juga membuat pikiran jadi lebih fokus dan rileks, seolah-olah kita diajak “diam” sejenak dari dunia digital yang sibuk. Selain itu, berkebun bisa meningkatkan rasa tanggung jawab dan kepuasan pribadi.
Menyiram tanaman setiap hari, memberi pupuk, hingga memanen hasilnya memberi rasa pencapaian yang alami tapi mendalam. Bahkan tanaman hias pun bisa membuat suasana rumah jadi lebih hangat dan nyaman.
Menariknya, berkebun juga punya manfaat fisik. Aktivitas ringan seperti menggali tanah, mengangkat pot, atau menyiram tanaman membantu tubuh tetap bergerak dan aktif, terutama bagi yang banyak duduk seharian.
Tak heran, kini banyak orang yang mulai menanam cabai, tomat, kangkung, atau bahkan daun mint di rumah. Selain bisa menghemat belanja dapur, kita juga tahu persis bahwa apa yang kita konsumsi itu bebas pestisida dan lebih sehat. (*)
Komentar