SMJTimes.com – Empati didefinisikan sebagai kemampuan untuk memahami perasaan orang lain, dan mengetahui apa yang mereka butuhkan, bahkan meskipun Anda tidak dapat memahami keadaan mereka.
Empati merupakan aspek kecerdasan emosional yang membantu Anda memahami sekitar dan memotivasi untuk bertindak. Sehingga, meningkatkan empati tak hanya sekadar memahami perasaan orang lain, namun juga menuntun perilaku dengan tepat, dilansir dari PyschCentral.
Meski ada beberapa orang terlahir dan tumbuh dengan kepekaan yang lebih besar, sebenarnya empati juga dapat dipelajari dan ditingkatkan. Dilansir dari laman yang sama, berikut ini tips meningkatkan empati.
Terhubung dengan orang lain
Cheryl Delaney, seorang konselor profesional berlisensi di Atlanta menjelaskan bahwa mempelajari tentang orang lain dapat menjadi cara untuk menjadi lebih berempati. Sering kali, kita merasa orang lain sama seperti kita, sehingga jika mereka berperilaku berbeda, sulit untuk memahami mereka.
“Sering kali, kita berasumsi bahwa orang lain sama seperti kita, sehingga perilaku mereka tidak masuk akal bagi kita,” katanya.
Sebaliknya, saat Anda mencoba lebih mengenal orang lain dari dalam, Anda dapat lebih mudah memahami dan berempati dengan mereka. Empati dimulai dengan mempelajari tentang perbedaan, dan menghubungkan dengan minat, motivasi, dan alasan orang lain untuk melakukannya.
Anda dapat terhubung dengan orang lain dengan mengajukan pertanyaan, mendengarkan secara aktif, memberi tahu mereka bahwa Anda siap memberikan dukungan, melibatkan mereka dalam berbagai kegiatan dan acara, dan memberi mereka kesempatan untuk berpikir positif
“Belajarlah dari mereka yang bersedia berbagi cerita dengan Anda dan dapatkan pemahaman tentang bagaimana rasanya hidup dengan sudut pandang yang sama sekali berbeda terhadap dunia,” kata Delaney.
Mengalaminya secara langsung
Mengembangkan empati dapat menjadi tantangan jika Anda tidak pernah mengalami realitas yang dialami orang lain. Misalnya, Anda tidak dapat memahami kesedihan orang dengan tingkat ekonomi di bawah karena Anda selalu hidup nyaman.
Deirdre Cummings, seorang konselor klinis profesional berlisensi dan pengacara di Louisville, Kentucky menawarkan sejumlah kiat untuk turut memahami keadaan orang lain, misalnya dengan menjadi sukarelawan di tempat penampungan, rumah sakit, atau pusat komunitas.
Selain itu, dianjurkan pula bertemu orang baru, terutama dari latar belakang yang berbeda, menghadiri acara dengan audiens yang beragam, mengundang kenalan untuk mengenal mereka lebih baik, serta memahami bahwa dunia ini luas dengan berbagai perspektif dan pengalaman.
Berbelas kasih dan peduli
Belas kasih merupakan bagian penting dari empati. Ini menunjukkan kepedulian yang akan menggerakkan Anda untuk bertindak. Dengan melakukan beragam kebaikan, Anda bisa menumbuhkan perasaan belas kasih dan kepedulian terhadap sesama.
Delaney merekomendasikan untuk terbiasa memberikan pujian pada orang-orang yang Anda temui, berterima kasih pada orang yang baik pada Anda, membantu meringankan beban orang lain, maupun memberikan hewan jalanan makanan. Selain itu, jangan memberi nasihat yang tidak diminta dan membandingkan cerita. (*)
Komentar