Bagaimana Cara Mengajari Anak Berpuasa? Simak Tips Berikut!

SMJTimes.com – Bulan Ramadan bisa jadi momen yang pas untuk mulai melatih anak-anak berpuasa. Dengan demikian, saat mereka sudah baligh, anak-anak sudah terbiasa menjalankan ibadah wajib bagi umat Islam tersebut.

Perlu diketahui, puasa juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh, termasuk anak-anak. Berpuasa menstimulasi sistem kekebalan tubuh, mencegah obesitas, meningkatkan konsentrasi dan fokus belajar. Selain itu, kegiatan ini juga melatih kedisiplinan dan meningkatkan empati pada anak.

Pada puasa pertama, mungkin anak akan merasa kesulitan untuk menahan nafsu makan dan dahaga. Berikut kami bagikan beberapa tips puasa pertama bagi si kecil agar bisa menjalani puasa dengan aman dan sehat.

Kenalkan kegiatan puasa

Kenalkan kegiatan berpuasa pada anak dengan mencontohkannya. Anak-anak akan melihat dan meniru apapun yang orang tuanya lakukan. Oleh sebab itu, ajak mereka saat melakukan sahur, berpuasa, maupun berbuka puasa bersama. Cara ini juga bisa diterapkan untuk mengajarkan ibadah lainnya.

Ajarkan secara bertahap

Laih si kecil berpuasa secara bertahap. Anda bisa menerapkan strategi puasa paruh waktu bagi anak, misalnya berpuasa sampai waktu dzuhur, kemudian ashar. Jika anak dirasa sudah mampu, latih mereka untuk berpuasa sehari penuh sampai terbiasa berpuasa.

Kurangi aktivitas anak

Tips mengajarkan puasa bagi si kecil lainnya adalah mengurangi jumlah aktivitas anak. Ajak anak melakukan permainan ringan yang tidak mengonsumsi banyak energi. Beberapa kegiatan sederhana namun menyenangkan yang bisa dilakukan anak saat berpuasa adalah melukis, bermain lego, membaca, membuat karya dan sebagainya.

Beri makanan bernutrisi

Penting untuk mempersiapkan fisik anak saat akan berpuasa. Maka dari itu, orang tua harus memastikan apa yang dimakan mereka bernutrisi seimbang. Penuhi karbohidrat dan protein saat sahur dan berbuka untuk memberikan energi yang cukup bagi si kecil. Selain itu, dorong anak untuk minum air lebih banyak agar tidak dehidrasi di siang hari.

Alihkan perhatian

Saat puasa pertama kali, anak mungkin masih memiliki keinginan makan dan minum. Jika demikian, alihkan perhatian mereka dengan kegiatan lainnya yang positif, misalnya mengajak tidur siang, mengajak bermain puzzle, mengajak menonton film, hingga berbelanja bersama untuk mempersiapkan menu buka puasa. (*)