SMJTimes.com – Salah satu permasalahan umum saat menjalankan ibadah puasa adalah bibir kering dan pecah-pecah. Kondisi ini mungkin disebabkan berkurangnya asupan cairan selama hampir 12 jam tidak makan dan minum.
Tak hanya itu, kondisi lingkungan, seperti musim kemarau, udara kering, dan polusi juga berkontribusi pada bibir kering dan pecah-pecah. Kebiasaan Anda menjilat bibi juga bisa menghilangkan kelembapan alami bibir.
Maka dari itu, untuk mencegah bibir kering selama berpuasa, lakukan beberapa kiat berikut untuk menjaga kelembapannya.
Gunakan pelembap bibir
Tips pertama yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kelembapan bibir selama berpuasa adalah menggunakan pelembap bibir (lip balm) sebelum keluar rumah. Produk ini mengandung beragam bahan alami yang bermanfaat membentuk lapisan pelindung di atas bibir. Beberapa produk tersebut juga memiliki tambahan SPF untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari
Hindari menjilat bibir
Kebiasaan menjilat bibir dapat membuat bibir menjadi lebih kering. Hal ini karena air liur yang digunakan untuk membasahi bibir hanya bersifat sementara dan akan menguap dengan cepat. Air liur juga mengandung enzim pencernaan yang dapat merusak lapisan kulit bibir.
Jika Anda merasakan bibir kering, cobalah untuk melakukan kksfoliasi bibir dengan scrub yang mengandung gula atau soda kue saat malam hari.
Hindari makanan pedas
Saat berbuka puasa, hindari makanan pedas. Makanan pedas tidak baik untuk kesehatan kulit, termasuk kulit bibir. Ini karena sensasi terbakar akibat senyawa capsaicin bisa merusak lapisan kulit dan mengiritasi kulit bibir. Makanan pedas juga dapat menghilangkan kelembapan alami bibir.
Hindari makanan panas
Kebiasaan makan dan minum saat masih panas juga dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Makanan dan minuman panas bisa mengiritasi lapisan kulit bibir. Sementara itu, pinuman panas, seperti kopi, dapat melemahkan penghalang lipid alami bibir. Maka dari itu biasakan menyantap makanan bersuhu normal saat berbuka.
Perbanyak cairan saat berbuka
Minum air putih yang cukup dapat membantu mengatasi bibir kering karena dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan, khususnya selama berpuasa. Minum air putih setidaknya 8 gelas per hari, empat gelas saat berbuka dan empat gelas saat sahur. Selain itu, konsumsi air mineral dengan kandungan mineral alami yang tinggi, serta perbanyak asupan buah dan sayuran. (*)
Komentar