SMJTimes.com – Banyak orang memiliki fase insecure atau rasa tidak aman masing-masing dalam kehidupan. Rasa tidak aman bisa muncul karena kurang kepercayaan dan ketidakpastian diri mengenai berbagai aspek, mulai dari penampilan fisik, hubungan, keterampilan, hingga keuangan.
Perasaan insecure bisa mengganggu kesejahteraan mental karena memunculkan perasaan negatif pada diri sendiri, serta meragukan nilai Anda. Hal ini membuat Anda menghindar dari situasi sosial, bahkan menutup peluang yang memungkinkan diri Anda berkembang.
Dilansir dari laman BetterUp, berikut cara meningkatkan kepercayaan diri untuk mengatasi rasa insecure. Simak selengkapnya!
Ungkapkan perasaan Anda
Akan lebih baik untuk mengungkapkan perasaan dan pikiran Anda, dibandingkan menyimpannya untuk diri sendiri. Jika Anda mengalami pengalaman yang membuat insecure, seperti kritik yang merusak kepercayaan diri, tuangkan dalam jurnal atau buku catatan Anda. Cara ini bisa menjadi terapi untuk melakukan penerimaan setiap hal yang ada dalam diri Anda.
Tetapkan tujuan yang ingin dicapai
Salah satu tips untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah dengan menetapkan tujuan yang realistis. Tetapkan rencana setiap harinya untuk mencapai tujuan tersebut. Menentukan apa yang harus dilakukan setiap hari akan memudahkan Anda berkembang dan mengetahui setiap progress-nya. Memastikan Anda terus berkembang dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Menyiapkan mental jika menghadapi kegagalan
Salah satu penyebab rasa tidak aman adalah ketidaksiapan menghadapi kegagalan. Meski tujuan yang ditetapkan rasional, namun perlu disadari bahwa semua keinginan Anda mungkin tidak berjalan sesuai ekspektasi. Maka dari itu, siapkan diri untuk menghadapi risiko terburuk.
Menerima diri apa adanya
Tidak ada orang yang pandai dalam segala hal. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan yang patut dicintai. Tulis afirmasi positif untuk meningkatkan kepercayaan diri sendiri, seperti ‘saya cantik’, ‘saya berbakat’, ‘saya mendapat nikmat yang cukup’ dan sebagainya. Sementara itu, rangkul hal-hal yang bukan merupakan kekuatan Anda dan jangan menyesalinya. Hindari pula untuk terus membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Cari teman yang berpikir positif
Kelilingi diri Anda dengan teman, kolega, dan anggota keluarga yang mendukung Anda. Jagalah hubungan dengan orang-orang yang memiliki pemikiran positif. Mereka akan membantu Anda berjuang melawan rasa tidak aman, serta mengingatkan Anda tentang betapa hebatnya Anda.
Coba hal-hal baru
Tips meningkatkan rasa percaya diri adalah menambah keterampilan dan pengalaman baru. Ikuti kelas bahasa, berlatih perawatan diri, serta menambah pengetahuan Anda untuk meningkatkan kapasitas dan nilai Anda.
Hindari orang yang memicu rasa tidak aman
Rasa tidak aman bisa dipengaruhi oleh orang-orang yang toxic di sekitar Anda. Jika demikian, mungkin sudah saatnya untuk mundur selangkah dan melindungi kesehatan mental Anda. Tentukan orang yang bermanfaat bagi Anda dan saat Anda harus menetapkan batasan. (*)
Komentar