SMJTimes.com – Kebiasaan buruk, seperti sering menunda pekerjaan dan bermalas-malasan bisa membuat Anda mudah bad mood atau mengalami suasana hati yang buruk. Ini karena hari-hari terasa suram karena Anda terbebani dengan tugas yang belum terselesaikan.
Tak hanya itu, kebiasaan buruk rentan membuat Anda kecewa dan menyesal di masa depan. Hal ini mungkin tidak disadari, namun bisa berdampak besar pada perasaan dan sikap kita dalam menjalani hari-hari.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang perlu dihindari agar tidak mudah bad mood.
Sering mengeluh tentang hal kecil
Kebiasaan yang perlu Anda hindari adalah mengeluh tentang hal-hal kecil karena bisa mendatangakan energi negatif pada diri sendiri dan orang lain. Energi negatif membuat Anda merasa lebih buruk dari keadaan yang sebenarnya.
Untuk mengatasinya, ubah pola pikir Anda dengan pola pikir yang lebih positif, yakni dengan melihat sudut pandang lain yang berfokus pada hal-hal baik untuk memperbaiki suasana hati Anda.
Selalu menunda pekerjaan
Selalu menunda pekerjaan merupakan kebiasaan buruk yang harus segera diubah. Kebiasaan ini membuat tugas-tugas Anda menjadi tidak terselesaikan dengan baik dan tepat waktu. Dengan demikian, Anda akan lebih rentan stres, karena terbebani dan cemas melihat pekerjaan semakin menumpuk. Maka dari itu, cobalah untuk menyelesaikan tugas satu per satu, tanpa menundanya.
Terlalu memikirkan pendapat orang lain
Kurangi untuk terlalu memikirkan pendapat orang lain. Pendapat orang lain sering kali menjatuhkan, sehingga membuat Anda mulai meragukan diri sendiri dan kehilangan rasa percaya diri. Sebaliknya, fokus pada apa yang Anda inginkan, bukan apa yang orang lain harapkan. Sesekali mendengarkan nasihat orang lain juga perlu sebagai refleksi diri, namun usahakan untuk memilah mana saran yang berguna bagi Anda.
Mengabaikan perawatan diri
Rutinitas yang padat sering kali membuat kita melupakan perawatan diri sendiri, padahal penting untuk memperhatikan kebutuhan pribadi. Terlalu fokus pada kebutuhan orang lain membuat energi Anda terkuras habis hingga mengakibatkan kelelahan batin dan fisik.
Luangkan waktu untuk diri sendiri sebagai cara Anda menjaga keseimbangan hidup. Anda bisa melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti berjalan-jalan, membaca buku, berendam air hangat, perawatan diri, atau sekadar menikmati momen tenang tanpa gangguan.
Sering membandingkan diri dengan orang lain
Kebiasaan membandingkan pencapaian diri sendiri dengan orang lain bisa menguras energi. Hal ini ditandai dengan perasaan cemas dan kecewa saat melihat atau mendengar orang lain lebih sukses, bahagia, atau lebih memiliki segalanya dibanding kita.
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan memperburuk mood dan merusak rasa syukur terhadap apa yang Anda miliki sekarang. Alih-alih membandingkan diri sendiri dnegan orang lain, cobalah untuk mensyukuri setiap kebaikan kecil yang diberikan pada Anda. Belajarlah untuk menghargai diri sendiri dan apa yang telah Anda capai. (*)
Komentar