SMJTimes.com – Akhir-akhir ini istilah face fat banyak digunakan untuk merujuk pada kelebihan lemak pada wajah. Lemak ini menyebabkan pipi lebih bulat dan chubby, hingga munculnya lipatan di area dagu atau yang biasa disebut dengan ‘double chin’.
Beberapa orang memang menyukai tampilan ini karena memberikan kesan lucu (cute), meski tak sedikit pula yang berusaha untuk mengurangi lemak ini agar wajah lebih tirus, sehingga dagu terlihat lebih tajam.
Sebelum mengatahui tips aman meniruskan wajah, penting untuk mengetahui hal-hal terkait face fat. Untuk selengkapnya, simak penjelasan berikut ini!
Apa Itu face fat?
Face fat merujuk pada kelebihan lemak di wajah, sehingga wajah terlihat lebih bulat. Lemak ini juga bisa menetap di dagu, sehingga membentuk lipatan di area tersebut atau biasa disebut dengan istilah ‘double chin’.
Penting untuk memahami bahwa lemak di wajah tidak hanya disebabkan oleh pola hidup, tetapi juga bisa dipengaruhi oleh genetik. Face fat juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan tinggi natrium dan gula, penuaan, serta kelebihan berat badan. Seseorang yang obesitas lebih mungkin memiliki lemak di sekitar wajah mereka daripada orang yang mempertahankan berat ideal.
Selain itu, kurang aktivitas fisik dapat memperlambat metabolisme tubuh. Kebiasaan buruk seperti menggigit sedotan juga bisa mendorong tulang rahang yang membuat kulit dan jaringan lemak di bawahnya berlipat.
Bagaimana cara menguranginya?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak pada wajah. Cara terbaik bagi orang untuk mencegah lemak wajah adalah dengan menjaga berat badan yang sehat, dilansir dari Medical News Today.
Lakukan perubahan gaya hidup dengan berolahraga secara teratur dan memasukkan banyak rutinitas kardio; mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan protein rendah lemak dan buah-buahan dan sayuran utuh; membatasi konsumsi makanan olahan; serta minum lebih banyak air dan menghindari minuman manis, termasuk minuman berenergi, jus, dan soda.
Face yoga juga bisa dilakukan untuk mengurangi lemak di wajah. Latihan sederhana ini melibatkan gerakan wajah untuk membantu mengencangkan otot. Teknik ini tidak hanya membuat wajah lebih tirus, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah.
Selain itu, pijat wajah dengan alat seperti roller atau menggunakan jari untuk membantu mengurangi retensi cairan di wajah. Lakukan pijatan secara lembut ke arah atas dan keluar untuk membantu mengurangi pembengkakan. (*)
Komentar