SMJTimes.com – Patah hati merupakan salah satu pengalaman yang tidak mengenakan dalam hidup. Perasaan putus cinta yang tidak dikendalikan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti tidak nafsu makan, tidur tidak nyenyak, bahkan tidak fokus saat bekerja dan belajar.
Oleh sebab itu, penting menghadapi perasaan patah hati dengan bijak. Apalagi, pengalaman tersebut biasanya terjadi untuk dijadikan pembelajaran dan warna lain di kehidupan. Berikut ini beberapa cara agar Anda bangkit dan tetap bahagia setelah merasakan putus cinta pasangan.
Lepaskan emosi lewat hobi
Saat patah hati, Anda merasakan emosi yang sangat rumit. Anda bisa memanfaatkan emosi ini untuk melakukan hobi yang Anda senangi. Jika Anda senang melukis, ambil kuas dan cat, kemudian mulailah melukis untuk mengekspresikan perasaan Anda lewat seni.
Tak hanya pada lukisan, Anda juga bisa melampiaskan emosi dengan melakukan aktivitas positif lainnya, seperti olahraga, menari, menyanyi, menulis jurnal, dan sebagainya. Dengan mengekspresikan emosi lewat hobi, Anda tak hanya merasa senang, namun juga perasaan lega.
Keluar dari rutinitas
Patah hati biasanya membuat Anda terjebak dalam rutinitas menjemukan. Hal ini membuat Anda semakin stres dan terpuruk. Oleh sebab itu, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal lain di luar rutinitas harian, misalnya travelling, mendaki gunung, mengikuti kurus memasak atau bahasa, dan lain sebagainya. Tantangan baru memicu adrenalin dan rasa penasaran akan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit.
Bersihkan kenangan mantan
Tips sembuh dari patah hati adalah membersihkan kenangan bersama mantan. Bersihkan kenangan secara fisik dan emosional dengan membuang atau mengembalikan barang-barang darinya atau yang membangkitkan ingatan Anda tentangnya. Hal ini merupakan simbol pelepasan yang sederhana namun sangat efektif.
Temukan circle baru yang mendukung
Kehilangan seseorang sering kali membuat Anda merasa kesepian dan sendirian. Untuk mengusir rasa kesepian tersebut, cobalah bergabung dengan komunitas baru yang memiliki minat yang sama, seperti klub buku, kelas yoga, atau kelompok relawan.
Bertemu dengan orang-orang baru bisa menjadi obat untuk menyembuhkan patah hati secara perlahan-lahan. Mereka memberikan perspektif baru, serta penghiburan yang mungkin Anda butuhkan untuk membuat Anda merasa tenang.
Rawat dan tingkatkan nilai diri sendiri
Saat hati terluka, Anda mungkin merasa diri sendiri tidak berharga. Jangan biarkan perasaan tersebut menguasai diri Anda, sebaliknya rawat diri Anda dengan melakukan perawatan kecantikan wajah dan tubuh. Tak hanya merawat fisik, tambah pengetahuan dan skill untuk meningkatkan nilai diri sendiri. Hal ini berguna untuk meningkatkan percaya diri Anda.
Mulai merancang masa depan
Patah hati menandakan bahwa Anda memulai babak baru dalam hidup. Melangkah ke depan, serta tinggalkan masa lalu yang menyakitkan. Ambil hikmah dari pengalaman tersebut, dan gunakan sebagai pembelajaran untuk menjadi versi diri yang lebih baik. (*)
Komentar