Jangan Overthinking! Berikut Tips Menghadapi Tanggapan Negatif Orang Lain

SMJTimes.com – Saat ingin mengembangkan diri untuk mencapai tujuan, sering kali kita menerima tanggapan negatif dari orang lain. Beberapa orang mungkin akan merasa cemas, khawatir, dan overthinking terhadap kritik, sehingga menghambat jalan yang terbuka.

Kita tidak bisa mengendalikan penilaian orang lain terhadap diri sendiri, namun yang paling penting adalah menjadikan hal tersebut sebagai kekuatan untuk terus maju. Sebenarnya, ada cara bijak untuk menghadapi tanggapan negatif dari orang lain. Selengkapnya, simak penjelasan berikut ini!

Jadikan kritikan sebagai evaluasi diri

Tak semua kritikan sifatnya negatif, melainkan bisa menjadi refleksi untuk terus memperbaiki diri sendiri. Sering kali, orang lain melihat hal-hal kecil yang luput dari pandangan diri kita sendiri.

Saring setiap tanggapan negatif, kemudian kumpulkan mana kritikan yang bersifat konstruktif. Dengan mengidentifikasi kelemahan, kita bisa menemukan solusi terbaik dari setiap permasalahan dan menjadi lebih baik lagi.

Fokus pada tujuan dan keinginan diri

Tanggapan negatif sering kali membuat kita lupa akan tujuan diri sendiri karena terlalu memikirkan penilaian orang lain. Jangan terlalu khawatir dengan pandangan orang lain. Sebaliknya, tanyakan pada diri sendiri tentang tujuan Anda sebenarnya.

Jika apa yang Anda kerjakan berpengaruh positif dan membuat Anda bahagia, lanjutkan saja. Sementara itu, jika di tengah jalan Anda merasa berat, identifikasi apa yang menyebabkan permasalahan menghambat pencapaian tujuan Anda.

Melatih mengelola emosi

Penilaian negatif dari orang lain sering kali membuat harga diri Anda tergores. Hal ini mungkin menimbulkan reaksi emosional dari dalam diri Anda. Alih-alih membalas mereka dengan kemarahan atau kecemasan berlebihan, respon penilaian negatif tersebut dengan tenang.

Ambil napas dalam-dalam, kemudian buang perlahan. Menjaga ketenangan tidak hanya membantu kita mengendalikan situasi, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Jangan takut tampil beda

Jangan takut untuk tetap berbeda meskipun ada penilaian negatif dari orang lain. Bukan kewajiban kita untuk memenuhi harapan mereka. Jadikan perbedaan tersebut menjadi salah satu kelebihan yang membuat diri sendiri menarik. Tetaplah berpikir positif, percaya diri, dan jadi diri sendiri.

Jangan terperangkap pada jebakan

Tanggapan negatif dari orang lain sering kali digunakan untuk menjebak kita, sehingga kita mudah direndahkan dan diremehkan. Hindari pemikiran bahwa Anda tidak berharga.

Sebaliknya, jadikan hal tersebut sebagai motivasi untuk berkembang. Dengan memandang penilaian negatif sebagai tantangan untuk bertumbuh, kita bisa tetap menjaga motivasi dan semangat juang mencapai tujuan. (*)