SMJTimes.com – Album foto merupakan gudang kenangan yang berisi peristiwa penting yang pernah terjadi dalam hidup Anda dengan orang-orang terkasih.
Jika zaman dulu momen diambil menggunakan kamera analog, sekarang teknologi memberikan kemudahan untuk meninjau kembali foto-foto lama Anda lewat perangkat elektronik seperti ponsel maupun memori di komputer.
Meski demikian, foto disimpan tak hanya sekadar berupa gambar saat momen istimewa. Selain menghidupkan kembali kenangan, melihat foto lama juga memberikan manfaat psikologis yang mungkin belum banyak orang ketahui.
Apa saja manfaat tersebut? Simak selengkapnya di artikel berikut!
Bisa meningkatkan suasana hati
Melihat foto-foto lama dapat meningkatkan efek positif, serta mengurangi efek negatif. Ini karena melihat gambar berupa kenangan bahagia bisa meningkatkan suasana hati. Hal tersebut bisa menghidupkan kembali perasaan yang dimiliki saat gambar tersebut diambil.
Penelitian juga menunjukkan bahwa melihat gambar kenangan autobiografi yang positif bisa membantu memperbaiki suasana hati negatif.
Membangun ingatan lebih akurat
Melihat kembali foto dapat mengoreksi detail yang tidak akurat tentang bagaimana seseorang mengingat orang lain, tempat, atau peristiwa. Seiring berjalannya waktu, ingatan yang dimiliki dapat terdistorsi, sehingga tidak banyak detail yang terekam dalam memori. Saat melihat foto lama, otak bisa membangun kembali ingatan secara lebih akurat.
Mengingatkan tentang diri dan orang lain
Melihat foto-foto lama bisa menyadarkan tentang bagaimana diri sendiri maupun orang lain di masa lalu. Pengakuan tersebut mengubah pemahaman Anda tentang bagaimana masa lalu berkontribusi pada sosok Anda yang sekarang. Wawasan tersebut sebenarnya dapat mendorong respons positif atau negatif, tergantung apakah hubungan Anda dengan orang lain berkembang positif atau malah sebaliknya.
Menghargai diri sendiri
Foto lama bisa meningkatkan rasa penghargaan terhadap diri sendiri. Misalnya, jika Anda melihat masa kini lebih sukses dan bahagia dibandingkan dengan masa lalu, Anda mungkin merasa bangga atau bersyukur atas kemajuan yang Anda alami selama hidup.
Membangkitkan nostalgia
Foto-foto lama sering kali membuat kita bernostalgia dan menghargai momen-momen bermakna dalam hidup. Nostalgia dapat memotivasi untuk berhubungan kembali dengan mereka yang telah lama tidak ditemui. Nostalgia adalah pengalaman sosial-kognitif-emosional. Kesedihan karena kehilangan, mungkin membuat Anda ingin menjangkau orang lain dan menghargai mereka yang masih bersama Anda hingga saat ini. (*)
Komentar