SMJTimes.com – Di era serba digital, media sosial telah masuk ke setiap sendi kehidupan masyarakat. Banyak informasi terkini yang di sebarkan di platform media sosial dan menjadi viral, sehingga perkembangannya pun semakin masif.
Meski demikian, efek sosial media tak selamanya baik. Ini karena terlalu sering bermedia sosial menyebabkan ketergantungan, bahkan muncul kecemasan ketinggalan tren atau FOMO (fear of missing out).
Untuk mencegah dampak buruknya, mengurangi screentime menjadi solusinya. Meski tidak mudah, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu Anda dalam mengurangi penggunaan media sosial.
Matikan notifikasi
Notifikasi sering kali mengalihakan perhatian dan fokus Anda saat beraktivitas sehari-hari, seperti makan, belajar, bahkan saat akan tidur. Notifikasi beruntun bisa membuat Anda tanpa sadar terus-menerus menatap layar ponsel.
Untuk membatasi notifikasi di iPhone, buka Setelan > Notifikasi > ketuk aplikasi yang ingin Anda nonaktifkan > Ketuk penggeser di samping Izinkan Notifikasi. Sementara di ponsel Android, Setelan > Notifikasi > Ketuk penggeser pada setiap aplikasi yang ingin dinonaktifkan.
Gunakan satu media sosial saja
Saat ini, pengguna dibebaskan memilih aplikasi media sosial di PlayStore maupun AppStore. Namun, banyaknya aplikasi media sosial yang diunduh ke ponsel bisa membuat Anda menghabiskan waktu untuk sekadar menggulir lini masa dari platform satu ke platform lainnya. Oleh sebab itu, gunakan salah satu media sosial saja yang menurut Anda paling penting.
Pindahkan aplikasi dari homescreen
Tips selanjutnya adalah dengan memindahkan aplikasi media sosial dari homescreen ke menu atau ke dalam folder lainnya. Ini akan mengurangi godaan untuk langsung membuka media sosial begitu Anda membuka kunci layar ponsel.
Gunakan aplikasi pengatur screentime
Saat ini banyak aplikasi yang dikembangkan untuk mengatur screentime penggunaan ponsel. Aplikasi ini akan memberikan peringatan pada pengguna begitu waktunya tiba untuk menjauh dari ponsel. Aplikasi ini dirancang khusus dalam membantu pengguna untuk menghindari gangguan smartphone dan mengurangi ketergantungan.
Simpan ponsel
Hindari terus membawa ponsel atau menyimpannya di saku, karena tempat-tempat tersebut memudahkan Anda meraihnya kapan saja. Lebih baik, simpan di tas saat berpergian atau di dalam laci meja untuk mengalihkan perhatian dari ponsel Anda sementara waktu. (*)
Komentar