SMJTimes.com – Salah satu cara melewati hari dengan bahagia dan optimis adalah dengan memberikan afirmasi positif bagi diri Anda sendiri. Afirmasi positif merupakan pernyataan positif yang membantu Anda menghadapi perasaan, pikiran, dan situasi negatif.
Awalnya, mungkin Anda menganggap kata-kata tak akan mengubah apapun dari hidup Anda. Namun, mengulangi kalimat-kalimat tersebut bisa mengubah pola pikir menjadi lebih positif, yang kemudian berpengaruh pada perasaan dan tindakan, menurut penelitian.
Apa manfaat afirmasi positif?
Kebiasaan menghujani diri Anda dengan kalimat-kalimat positif di pagi hari setelah bangun tidur dinilai bermanfaat bagi mental. Ini karena kata-kata tersebut membantu Anda memprogram ulang alam bawah sadar, kemudian menciptakan gambaran yang lebih baik tentang diri Anda dan lingkungan sekitar.
Hal ini akan menurunkan tingkat stres, rasa khawatir, ketakutan, serta kecemasan dalam menghadapi kemungkinan-kemungkinan yang tak pasti dalam hidup. Sebaliknya, afirmasi positinf memberikan perasaan harmonis, bahagia, dan menjadi lebih optimis. Dengan ini, kulitas hidup meningkat.
Bagaimana caranya?
Untuk melakukan afirmasi positif, cobalah bangun lebih awal, kemudian lihat diri Anda di cermin. Tatap mata Anda, angkat dagu, dan hadapi apa pun yang mengganggu Anda. Setelah itu, ucapkan kata-kata positif secara berulang-ulang setiap hari.
Mengucapkan afirmasi positif secara teratur membantu otak kita menciptakan respons positif terhadap berbagai keadaan. Meskipun mungkin sulit dipercaya, ungkapan-ungkapan singkat ini dapat secara signifikan mengubah cara kita memandang diri sendiri dan lingkungan sekitar.
Berikut contoh afirmasi positif yang bisa Anda terapkan;
Saya tumbuh dan berkembang setiap hari.
Saya menghargai kesempatan yang telah diberikan kepada saya.
Hidup Saya penuh dengan keberuntungan.
Saya bangga menjadi diri saya sendiri
Saya memiliki kekuatan untuk berubah lebih baik.
Saya berani dan kuat.
Saya layak untuk dicintai.
(*)
Komentar