SMJTimes.com – Pernahkan Anda menangis? Ternyata menangis memiliki efek bagi psikologis dan fisik bagi tubuh.
Menangis merupakan salah satu cara tubuh merespon terhadap emosi yang intens. Perasaan yang timbul meluap-luap, baik itu kesedihan maupun kebahagiaan mendorong adanya respon psikologis yang diubah menjadi respon fisik dengan mengeluarkan air mata.
Para peneliti juga meneliti efek lebih luas setelah menangis. Menagis juga disebut memiliki efek di sisi psikologis, serta dapat membakar sejumlah kalori, pelepasan racun, hingga menyeimbangkan hormon yang nantinya berdampak pada penurunan berat badan.
Benarkah demikian? Simak penjelasanyan berikut!
Apa saja efek menangis bagi tubuh?
Menangis memang dapat membakar sejumlah kalori. Menurut penelitian, menangis diperkirakan bisa membakar jumlah kalori sama dengan tertawa sebanyak 1,3 kalori per menit. Ini sama dengan 20 menit menangis bisa membakar 26 kalori.
Artinya, untuk mendapatkan penurunan cepat berat badan, seseorang perlu menangis berjam-jam dan berhari-hari. Ini ditandai adanya kesedihan mendalam dan depresi, sehingga ada kaitannya kaitannya dengan hilangnya nafsu makan.
Kendati demikian, menangis juga memiliki dampak positif di sisi psikologi. Menangis dapat menghilangkan stres, sehingga memunculkan perasaan rileks dan damai setelah mengeluarkan air mata. Para peneliti juga menemukan bahwa menangis dapat menstabilkan suasana hati, dan mungkin menjadi mekanisme yang dikembangkan manusia untuk mengembalikan ketenangan tubuh dan otak.
Saat menangis, tubuh juga akan memproduksi hormon oksitosin dan endorfin. Bahan kimia alami ini memberi otak Anda perasaan ‘menenangkan’. Hormon-hormon ini juga dikaitkan dengan kelegaan, cinta, dan kebahagiaan, serta dapat membantu untuk mengelola emosi kuat seperti kehilangan. (*)
Komentar