SMJTimes.com – Kurangnya kepercayaan diri dan penghargaan diri dapat berdampak negatif terhadap hubungan maupun pekerjaan seseorang. Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut tanpa pertolongan, rendah diri dapat memengaruhi kondisi mental seseorang.
Menurut National Alliance on Mental Illness (NAMI), kepercayaan diri adalah cara seseorang memandang dan menghargai dirinya sendiri, serta menerima apa yang ada padanya. Mereka cenderung lebih positif dan mengenali dengan baik sifat-sifat mereka.
Sebaliknya, orang yang memiliki kepercayaan diri dan harga diri rendah mungkin memiliki pandangan negatif terhadap diri sendiri atau merasa ragu dengan kemampuan yang dimiliki.
Lantas, apa saja yang membuat orang memiliki kepercayaan diri yang rendah? Simak penjelasan berikut ini!
Ekspektasi yang berlebihan
Dalam bukunya ‘The Confidence Gap’, Russ Harris memberikan sejumlah alasan utama mengapa orang kurang percaya diri. Penyebab pertama adalah tingginya ekspektasi yang membuat kita ingin selalu menjadi sempurna. Hal ini membuat kita merasa mudah kecewa dengan kesalahan kecil, meski itu tidak sengaja. Orang yang memasang standar tinggi terhadap dirinya sendiri cenderung mudah merasa cemas, takut dan khawatir akan hasil yang tidak sepadan dengan harapan atau tujuan yang ada.
Penilaian terhadap diri sendiri
Setiap Anda melakukan kesalahan, pikiran Anda mungkin mendengungkan kalimat negatif, seperti ‘tidak kompeten’, ‘bodoh’, ‘pecundang’, ‘gagal’ dan sebagainya. Penilaian seperti itu pada diri sendiri dapat menjatuhkan kepercayaan diri Anda. Pada dasarnya, pikiran manusia cenderung memprediksi hasil negatif dan membuat tidak puas. Oleh sebab itu kita mudah kecewa pada diri sendiri, meskipun orang lain memaafkan.
Sibuk dengan rasa takut
Alasan paling umum yang menghalangi rasa percaya diri adalah rasa takut. Rasa takut itu seperti takut gagal, malu atau ditolak. Ketakutan memang suatu perasaan yang wajar dialami oleh setiap manusia saat berada di situasi berisiko. Saat Anda keluar dari zona nyaman tersebut, kepercayaan diri Anda mungkin akan menurun karena merasa asing dan takut untuk mencoba. Artinya, rasa takut akan membuat Anda mengambil langkah mundur dalam mengerjakan tugas baru.
Kurang pengalaman dan kemampuan
Seseorang yang memiliki lebih banyak pengalaman dan keterampilan cenderung memiliki kepercayaan diri yang lebih baik saat dihadapkan pada suatu pekerjaan. Sebaliknya, kurangnya pengalaman dan kemampuan bisa membuat orang hilang percaya diri. Mereka merasa tidak terampil dan kalah jika dibandingkan dengan orang lain yang memiliki pengalaman lebih banyak.
Trauma masa kecil
Penelantaran dan penindasan masa kecil dapat berdampak pada kurangnya kepercayaan diri karena perasaan tidak berharga dan tidak berguna. Pengalaman memalukan dan trauma juga dapat membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri untuk tampil dan bersuara. (*)
Komentar