SMJTimes.com – Setiap orang memiliki keunikan masing-masing yang membuat mereka bersinar. Namun, sering kali, kita membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang dianggap lebih tinggi maupun lebih bahagia.
Apalagi dengan hadirnya media sosial dan internet. Beberapa platform masif membagikan postingan-postingan yang mungkin bertujuan untuk menjaga citra diri dan menciptakan kebahagiaan palsu. Hal ini mendorong kita menilai kualitas diri lebih rendah dibandingkan orang lain.
Meski tidak disadari, pola pikir seperti ini dapat membuat kita menjadi rendah hati dan tidak bahagia. Sehingga penting untuk melatih diri untuk menghentikan pemikiran negatif terhadap diri sendiri yang cenderung membandingkan dengan orang lain.
Dilansir dari laman Better Up, berikut sejumlah cara untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain.
Tanamkan pola pikir bahwa Anda bahagia
Untuk meningkatkan kesejahteraan emosional Anda, buat daftar yang dapat memicu diri Anda menjadi sedih dan marah. Kebiasaan membandingkan diri tidak hanya berasal dari media sosial saja, namun pola pikir yang menganggap bahwa Anda tidak bahagia.
Oleh sebab itu, tanamkan bahwa Anda bahagia dalam kehidupan ini. Saat Anda merasakan kesedihan, hibur diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia seperti membeli pakaian baru, berjalan-jalan, melakukan perawatan tubuh dan lain sebagainya.
Batasi waktu di media sosial
Media sosial menjadi sarang konten dimana banyak orang memamerkan hal-hal yang memicu perasaan minder terhadap diri sendiri, seperti kemewahan, kecantikan, hubungan dengan keluarga teman dan pasangan. Scrolling berlebihan di media sosial, terutama saat mengonsumsi konten gaya hidup seperti itu dapat berdampak negatif pada harga diri.
Untuk mengurangi membandingkan diri sendiri dengan kehidupan orang lain, batasi membuka platform-platform media sosial tersebut.
Ingat bahwa uang tidak membeli kebahagiaan abadi
Terdapat hubungan antara kesehatan mental dan kondisi keuangan seseorang. Uang penting untuk memenuhi kebutuhan, termasuk hiburan dan hal-hal yang dapat meningkatkan harga diri. Namun, ada hal yang perlu diingat bahwa uang tidak memberikan kebahagiaan abadi. Anda mungkin perlu mengetahui sumber kebahagiaan yang lebih sederhana untuk meningkatkan kesejahteraan emosional, seperti kesehatan dan kebersamaan dengan orang-orang yang dicintai.
Tingkatkan motivasi diri
Sebenarnya, perbandingan bisa meningkatkan motivasi diri untuk melakukan perubahan. Daripada merasa iri dengan orang lain, pikirkan bagaimana cara untuk mencapai kesuksesan tersebut. Anda bisa mempelajari hal tersebut dari orang-orang sukses tersebut.
Fokus pada diri sendiri
Fokus pada apa yang telah Anda capai, dibandingkan prestasi orang lain. Buat hal-hal berkaitan dengan kekuatan dan kelemahan, serta peluang dan ancaman yang mungkin Anda hadapi untuk mencapai tujuan Anda.
Menuliskan segala sesuatu dapat membantu kita mengenali dan menerima kebenaran alih-alih mengatakannya dengan lantang. Anda bisa menjelaskan secara umum atau spesifik, kemudian biarkan daftar ini sebagai pengingat akan kekuatan yang dimiliki.
Berikan selamat kepada orang lain
Memberikan semangat dan selamat pada teman yang menerima prestasi juga dapat meningkatkan pemikiran positif. Hal ini dapat memberikan energi positif dan meningkatkan motivasi bagi diri sendiri, serta meningkatkan kebahagiaan atas diri. (*)
Komentar