SMJTimes.com – Disiplin adalah salah satu prilaku yang dapat mendukung kesuksesan di masa mendatang. Disiplin merupakan sikap mematuhi perilaku dan aturan tertentu. Sikap ini memungkinkan kita terus berpegang pada apa yang menjadi tujuan awal dan apa yang hendak kita capai di masa depan.
Disiplin berkaitan dengan pengendalian diri. Sementara itu, pengendalian diri dipengaruhi oleh pola asuh, pola pikir, hingga kebiasaan pribadi. Artinya, bersikap disiplin tidak bisa dicapai dalam waktu yang singkat, melainkan diperlukan latihan secara kontinyu dan tak terputus. Dengan latihan, Anda belajar bagaimana bekerja dengan diri sendiri denga napa yang dimiliki untuk mengembangkan sikap tersebut.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah cara-cara untuk membangun kedisiplinan diri sendiri.
Dimulai dari hal kecil
Membangun disiplin bisa jadi salah satu tugas yang berat jika dilakukan sekaligus. Oleh sebab itu, mulailah secara bertahap dengan memperhatikan hal-hal kecil yang mudah dicapai. Ini bisa sesederhana bangun sepuluh menit lebih awal setiap hari atau melakukan olahraga 15 menit setiap hari.
Hilangkan kebiasaan buruk
Kita semua memiliki kelemahan berupa kebiasaan-kebiasaan buruk yang harus dihindari atau dihilangkan. Beberapa contohnya, seperti keinginan minum alkohol, kebiasaan merokok, makan makanan tidak sehat, terobsesi dengan media sosial dan sebagainya.
Dengan demikian, mulailah mengidentifikasi kebiasaan buruk Anda, kemudian cari cara untuk menguranginya sedikit demi sedikit. Misalnya, mengurangi jam bermedia sosial, mulai menyediakan camilan sehat, serta mengurangi intensitas merokok sedikit demi sedikit.
Kembangkan kebiasaan baik
Selain mengeliminasi kebiasaan buruk, ciptakan kebiasaan-kebiasaan yang positif setiap harinya. Gabungkan rutinitas sehat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti olahraga teratur, membaca buku setiap hari, atau meditasi untuk menenangkan diri.
Latih pengendalian diri
Pengendalian diri adalah dasar dari sikap disiplin. Meningkatkan pengendalian diri dapat membantu mengurangi impulsif, sehingga memudahkan untuk tetap berpegang pada tujuan dan menghindari gangguan. Untuk melatih pengendalian diri ini, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan hasilnya sebelum bertindak.
Tetapkan tujuan yang spesifik
Disiplin diri tumbuh dari visi yang jelas. Oleh sebab itu, tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang memberikan arah dan fokus. Tulis setiap tujuan Anda secara spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat waktu agar efektif.
Latih kesadaran diri
Kesadaran diri adalah dasar dari disiplin diri. Menyadari kekuatan, kelemahan, dan pemicu Anda dapat memandu perilaku dan pengambilan keputusan Anda. Introspeksi dengan rutin membuat jurnal dapat membantu Anda lebih memahami pola dan reaksi Anda, sehingga memudahkan Anda untuk mengetahui mana yang harus diubah atau tidak. (*)
Komentar