Manfaat Merendam Kaki dengan Air Hangat

SMJTimes.com – Ada banyak cara untuk membantu tubuh kita lebih rileks. Tubuh yang rileks akan mengendurkan ketegangan otot-otot yang membuat kita lebih rentan merasakan stres. Salah satu upaya untuk merilekskan tubuh adalah dengan merendam kaki di dalam air hangat.

Metode ini diyakini dapat membantu meningkatkan relaksasi sehingga memperbaiki kualitas tidur, mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah dan sebagainya. Selain itu, menambahkan cuka saat merendam kaki di air panas juga dapat memberikan manfaat. Dilansir dari Klik Dokter, sifat asam cuka dapat mengatasi bau kaki, kulit kering, kutu air pada kaki, hingga jamur kuku kaki.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat merendam kaki dengan air hangat.

Merilekskan Otot

Merendam kaki di dalam air hangat bisa menjadi cara untuk mengatasi nyeri kaki akibat aktivitas fisik, seperti terlalu lama berjalan atau berdiri. Ahli medis mengatakan bahwa merendam kaki dalam air hangat dapat membantu otot rileks, meredakan ketegangan dan nyeri, serta mengurangi pembengkakan. Menurut penelitian, merendam kaki dalam air hangat dapat menghilangkan rasa lelah dengan merenggangkan pembuluh darah dan meningkatkan volume darah.

Menghilangkan stres

Merendam kaki dalam air hangat akan mengaktifkan titik-titik yang menghasilkan relaksasi ke seluruh tubuh. Ini akan membuat Anda merasa nyaman dan rileks, sehingga tingkat stres pun perlahan berkurang.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Metode ini dapat meningkatkan aliran darah. Peningkatan aliran darah mendorong penyembuhan lebih cepat, dan menurunkan risiko penyakit. Sirkulasi darah dalam tubuh yang baik penting untuk kesehatan, terutama bagi penderita diabetes, radang sendi, atau penyakit arteri perifer.

Meningkatkan kualitas tidur

Rileksasi yang timbul setelah merendam kaki di air hangat akan membantu meningkatkan kualitas tidur. Rasa nyaman dan rileks dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Menurut National Library of Medicine, merendam kaki dengan air hangat sebelum tidur dapat menurunkan suhu inti tubuh. Penurunan suhu ini akan membantu Anda tertidur dengan cepat.

Demikian beberapa manfaat merendam kaki dengan air hangat. (*)