SMJTimes.com – Musik disebut dapat memengaruhi perasaan seseorang, meredakan stres dan memperbaiki mood menjadi lebih baik. Beberapa jenis musik seperti jazz dan ballad memiliki efek menenangkan tubuh dan pikiran. Jenis musik seperti itu memiliki irama lambat dan menenangkan, serta memberikan efek menormalkan denyut nadi dan detak jantung.
Musik juga menurunkan tekanan darah serta menyeimbangkan tingkat hormon stres. Manfaat musik bagi kesehatan mental menjadi salah satu sarana meditasi. Musik dipercayai dapat membantu pikiran tetap fokus.
Selain itu, musik dapat menurunkan stres. Stres sendiri merupakan kondisi dimana psikis mengalami tekanan, yang jika dibiarkan secara terus-menerus akan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental. Musik dapat memengaruhi mood menjadi lebih baik dengan mendengarkan musik favorit. Musik kesukaan membuat orang yang mendengarnya lebih bahagia.
Dilansir dari Halodoc, berikut waktu terbaik mendengarkan musik
Saat pagi hari
Mendengarkan music di pagi hari dapat membangun suasana hati menjadi lebih baik sepanjang hari. Cara mendengarkan musik juga dapat menentukan seberapa dalam efek musik untuk meredakan stres. Anda dapat mendengarkan musik bertempo lambat menggunakan headphone dan berfokus pada alunan iramanya yang menenangkan hati.
Saat perjalanan
Beberapa masalah yang terjadi di perjalanan, seperti macet mungkin membuat Anda jengkel dan stres. Untuk mengurangi perasaan negative, cobalah dengarkan musik dari radio mobil atau ponsel Anda saat menunggu lampu merah atau macet. Musik dapat memberikan pelepasan ketegangan yang Anda rasakan.
Saat bersama teman
Saat merasakan patah hati atau kesedihan, cobalah untuk mengajak teman atau pergi ke karaoke untuk bernyanyi bersama. Bernyanyi bersama teman dapat memberikan efek positif, seperti berbagi perasaan dan empati.
Sebelum tidur
Mendengarkan music sebelum tidur dapat melepaskan tekanan dan ketegangan setelah melakukan aktivitas seharian. Ini akan menghindarkan risiko stres. Lebih baik putar musik berirama lambat yang tidak terlalu berisik. Anda tentu tidak ingin mengganggu tetangga yang tengah beristirahat.
Demikian artikel tentang bagaimana musik dapat meredakan stres. (*)
Komentar