SMJTimes.com – Tumbuh kembang anak merupakan tahapan paling penting bagi orang tua. Anda pasti menginginkan sang buah hati memiliki perkembangan mental dan pertumbuhan fisik, seperti tinggi badan yang baik. Untuk menunjang hal tersebut, anda memberikan nutrisi yang cukup agar anak bisa tumbuh tinggi dan sehat.
Namun, sayangnya beberapa orang justru menerapkan kebiasaan yang membuat pertumbuhan anak tidak optimal. Pendek atau tingginya seseorang memang dipengaruhi berbagai faktor, seperti gen orang tua. Namun, meski begitu diperlukan beberapa upaya agar anak dapat memaksimalkan pertumbuhan tinggi badannya.
Mengutip Kids Health, tubuh sehat dan bugar pertanda bahwa anak tersebut makan makanan yang bergizi dan melakukan beraktivitas, termasuk olahraga. Efeknya berat badan normal dan tinggi badan juga ideal.
Orang tua harus melakukan beberapa kebiasaan ini agar anak bisa tumbuh optimal.
Biasakan anak beraktivitas
Melatih anak agar banyak bergerak adalah hal yang sangat penting di masa pertumbuhan mereka. Cobalah beraktivitas di luar, misal berolahraga, bermain sepak bola, berjalan kaki, atau jogging bersama anak.
Sebaliknya, membiarkan anak diam di rumah dan tidak beraktivitas, tumbuh kembang anak tidak akan maksimal.
Batasi penggunaan ponsel dan nonton tv
Saat anak anda terbiasa diam sambil bermain ponsel atau nonton tv, mereka akan terlena dan malas untuk melakukan aktivitas karena terlalu menikmati hiburan yang ada di dalamnya. Untuk itu, perlu pembatasan screentime tiap mereka bermain dengan teknologi.
Rutin minum susu
Produk susu disebut memiliki nutrisi yang sangat dibutuhkan tulang, seperti kalsium, fosfor, magnesium dan protein. Pemberian susu secara rutin dapat menghindarkan anak dari osteoporosis, serta membantu pertumbuhan dan mendukung kesehatan gigi.
Mengurangi MSG atau micin
Berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG) dapat mengganggu pertumbuhan anak. Hal ini dikarenakan karena MSG dapat mempengaruhi hormon tiroksin dan paratiroid yang berfungsi mengatur fosfor dan kalsium.
Maka dari itu, dianjurkan agar anda mengurangi konsumsi seperti junkfood dan makanan instan lainnya pada anak karena mengandung banyak MSG.
Komentar